ミウラ4月15日2 分5月のスケジュール今年は3月に寒い日が続き、桜が開花予想より遅れ、あっという間に咲いて散ってしまったような印象があります。 桜は蕾がふくらみ、花びらが開き、散り、若葉が出てくる様子がとてもドラマチック。 春は植物にとってもっとも活力みなぎる時期だと感じます。...
ミウラ4月3日2 分5/28(火)10周年記念イベントを開催します!4月になりました。 目黒区のいくつかの施設で「50歳からのヨガ」の講習を始めて、5月で10年になります。 その間、コロナ禍で数か月の中断がありました。 その後は毎回床の消毒や換気などの感染予防をしながら、細々と続けています。...
ミウラ3月30日4 分天然の万能薬と言われる唾液の話皆さんは「口を開けて寝ていたよ」と家族に言われたりしませんか? 私は疲れたとき、たまに言われることがあります」(笑) 知人で「ドライマウスで困っている」と言っている人もいます。 また、いわゆる「ポカン口」で、この方は口呼吸だなと思うこともあります。...
ミウラ3月15日2 分4月のスケジュール目黒区の施設で「50歳からのヨガ」の講習を始めて10年になります。 5月のゴールデンウイーク明けから始めました。 郵便局にチラシを置いてもらったりするうちに参加者は少しずつ増え始め、夜のクラスも含めて月に10~12本くらいのクラスを続けていました。...
ミウラ3月9日4 分小学校に届いた3つのグローブの力遠い昔の話です。 父の勤める会社の社宅で育った私の遊び場は、いわゆる住宅地で育った人とは違っていました。 会社の上の階に社員用の社宅があり、周りは会社や工場ばかり。 同じ社宅の年上のお兄さんやお姉さん、会社の若い従業員の人が遊び相手でした。...
ミウラ2月17日2 分3月のスケジュール近所のマンション前のチューリップとビオラに春がすぐそこに来ていることを感じ嬉しくなりました。 今年の冬は室内の寒さ対策に苦労したせいか、春の訪れが例年以上に待ち遠しいです。 2014年に始めたヨガのコミュニティ活動は早いもので10年目を迎えています。...
ミウラ2月12日4 分1日に1回は入念な口腔内のお掃除を前回は歯磨きの回数の話をしましたが、今回は1回歯磨きするのに費やす時間について。 少し古いデータですが、厚生労働省の歯科疾患実態調査(2012年)では、全世代で 1~3分…47.3%、3~5分…33.8%、5~10分…9.5%、10分以上…4.2%とありました。...
ミウラ2月2日3 分朝起きて最初にすることは?朝のルーティーンが変わりつつあります。 以前、私が朝起きて必ずする習慣について書きました。 季節がめぐり、少しずつの変化があります。 暑い夏や寒い冬の時期は、朝早くから外に出て日を浴びながらのストレッチや散歩はしませんし、観葉植物のお世話は毎日ではなくなりました。...
ミウラ1月23日2 分2月のスケジュールオンラインヨガの皆さま、先週18日(木)は急きょ録画配信にさせていただき、ご迷惑をおかけしました。 「根っこを強くする」というテーマでのレッスンでしたが、いかがでしたか? 少しきつい時間があったかもしれませんが、大地に根を張るイメージで下半身を安定させるプラクティスをすると...