ミウラ2019年11月29日2 分12月の目黒コミュニティクラス1年はあっという間に過ぎるなぁと感じるようになって久しいですが、もうすぐ12月。 暦で表すと「師が走る」と書いて「師走」。 せめて残りの1か月は、走らずに、踏みしめながらゆっくりと前に進んでいきたいものです。 12月のコミュニティクラスの最終日は25日水曜日です。...
ミウラ2019年11月19日3 分セルフケアを暮らしの習慣に②-湯舟の中で気持ちいいを味わう日常の中に取り入れるお手軽セルフケア第2弾です。 私たちは日頃の生活の中で、自分の身体感覚を意識する時間はどれくらいあるでしょうか? 例えば、頭が痛い、お腹が痛いといった「痛みの感覚」は、異常を知らせてくれるとても大事な身体感覚です。...
ミウラ2019年11月6日1 分11月の目黒コミュニティクラス会員の皆さまでスケジュールがわからなくなった方向けに、直近の日程をお知らせします。 7日(木) 午後 ①体幹エクササイズ ②シニアヨガ 11日(月) 午前 背骨&骨盤調整ヨガ 12日(火) 夜 リラックス 14日(木) 午前 筋膜調整ヨガ 18日(月) 午後 ①足活ヨガ...
ミウラ2019年11月3日3 分セルフケアを暮らしの習慣に①—かかと落とし体操最近、健康づくりのための情報をバラエティー形式で紹介する番組が増えています。必ず専門のお医者さんや学者さんが出てきて、その日のテーマの病気を予防するにはこの食材がいいとか、この運動が役立つと教えてくれます。 その時は「なるほどね~」と納得するのですが、なかなかできないものだ...