7月の目黒コミュニティクラス

目黒コミュニティクラスが6月中旬より再開しました! ドアを少し開き、扇風機設置で換気を促し、消毒用スプレーを準備し、マスク着用(レッスン時は任意)での再開です。 少し物々しい雰囲気になるかと思いきや、久しぶりに皆さまに会って、 いつもの笑顔であいさつし合うと、数カ月お休みだったとは思えない日常が戻ってきました。 ここ3ヶ月間、会員の皆さんはどのように過ごしておられたのか? 密を気にしつつ、マットを適度に離して、オープニングはおしゃべりに花が咲きました。 嬉しかったのは、緑道ウォーキングが気に入っている話を当ブログで書いたのですが、 私のレベルを遥かに超え、さらに足を伸ばして、池上本門寺まで歩いたお話が聞けたり、 さらには、これもウォーキングでお気に入りの場所となった九品仏の浄真寺に関するさらなる情報が聞けたり……。 お手製のステキな布マスクについても話題になりました。 それぞれが今回の状況に戸惑いつつも、できるだけ前向きにとらえて、 ご自分をリセットする時間をもてたように感じます。 このままずっと雑談タイムにしたいくらい、人と会ってお話しすることの楽しさ、このような話題で盛り上がることができるコミュニティのありがたさを再確認した時間でした。 そして、ヨガタイムに…。 瞼を閉じて、久しぶりにじっくりと自分の体と心に向き合う時間はいかがでしたでしょうか? 不安で浅くなりがちな呼吸をしっかりと流し、普段伸ばしたり、収縮させたりしにくい筋肉に刺激を与えます。 硬くなっている関節をほぐし、滑りがよくなるように促します。 最後のシャバ・アーサナの時間に緊張から解放される心地よさを味わえたで

オンライン チャレンジの裏側

ことの発端は、緊急事態宣言より少し前のことでした。 臨床心理士の娘がリモート会議の形で、 「コロナ問題が心に及ぼす影響」についてのセミナーを受けるのを、 たまたま横でながめる機会がありました。 皆さん慣れない形式に戸惑いながらも、 地方で研究する心理の専門医や医療現場で働く心理士が報告するのを、 別の地方の方が質問したりと、全国レベルで有意義な話し合いがもたれていました。 「ふ~ん、こういう時代になったのだなぁ」と感心しました。 しばらくして、これまでのヨガ修行でお世話になっているヨガスタジオが、zoomによるオンラインヨガを始めるようになりました。 リモート会議が印象に残っていたので「面白そうだから参加してみよ!」と、躊躇なくスマホにアプリをインストール。 送られたメールのURLにアクセスするだけで、簡単に自宅がヨガスタジオになります。 かつて資格をとる時にお世話になった先生や、最近ご無沙汰している先生、 海外で活躍されている先生のクラスを受けて、 自宅に居ながらにして皆さんと同じ時間を共有する楽しさを味わいました。 何かと不安だからこそ、誰かと一緒に同じ時間を共有すると、エンパワーされます。 そのうちに、私のヨガを受けてくださっている皆さまにも、このような時間を届けたいと思うようになりました。 webカメラが品切れ状態ですので、スマホの小さい画面で不便ではありましたが、30分オンラインヨガをホストして4回実施。 拙いながらも、自粛疲れや運動不足を感じている方々に喜んでいただけました。 私たちシニア世代は、とりわけ体を動かした方がいいとわかっていても、 自主練はなかなか続きま

6月スケジュール、内容の変更

急ではありますが、スケジュールを変更します。 6月29日の午後クラス②(15:20~)が変更になります。 この枠は、アロマオイルを入れた消毒用のスプレーを作るクラスを予定しておりましたが、 市販の消毒用のスプレーやジェルが店頭に並ぶようになり、当初感じていたほど必要ではないと判断しました。 7月からオンラインヨガを始めるにあたり、zoomアプリのインストールの仕方や使い方がわからないというご意見をいただきましたので、無料説明会&相談会といたします。 予約は必要ありませんが、施設の定員規定により先着14名までとします。 今回の緊急事態宣言による自粛生活は、私たちの暮らし方を大きく変えることになりました。 最も変わったことのひとつが、オンラインを使った会議システムの普及です。 自宅で気軽に参加できるメリットもあり、現在たくさんの会議や講習がオンラインに切り替わっています。 これまで当たり前だった、同じ場所に一堂に会することで生まれる良さに変わりはありませんが、私自身の体験では、これはこれで思っていた以上に便利で楽しいものだと感じます。 ヨガに限らず、今後はさまざまなジャンルの講習やイベントがオンライン化しますから、私たちの暮らしの中でも、参加する機会は増えそうです。 世界は変わり、コロナ問題が終息したとしても、多くの識者が元には戻らないと発言しています。 そのための準備をしておく機会にもなると思います。 参加される場合は、必ずマスク着用のうえでお越しください。

シニアのためのオンラインヨガ開始!

定期開催の新クラス決定。7月から開始します。 ●シニアのためのオンラインヨガ 毎週木曜日 14:00~14:45 各回¥700 原則は月4回 5週目はお休み ※7月は、4週目の23日は祝日ですからお休み。翌週30日は行います。 ※同居しているご家族も受講できます。 上に記した原則の開催日を変更しました。毎週木曜日でお休み無しです。 講師の都合でお休みすることもあります。 シニアとは何歳からと捉えるのかわかりませんが、50歳代の方には抵抗あるはず。 ちなみに、私は60歳をとうに過ぎてますから、堂々とシニアですね。 なぜこのタイトルか? この1か月半で、いろいろなタイプのオンラインクラスを20本以上受けました。 比較的ゆったり系のもので、オールレベルが対象のクラスが多かったです。 とても楽しいのでハマりましたが、自分の体をコントロールすることに慣れていない方には、ついていくのが大変かなと思うこともしばしば。 短い時間ですから、テンポが速くなる傾向もあります。 ヨガ歴13年の私があたふたするのでは、講師がその場にいないだけに、日常的に体を動かしていない方にとっては安全ではないように感じることもありました。 そこで、「私はシニアです」と感じている方をスタンダードにしたオンラインクラスの必要性を感じました。 日々の体と心をメンテナンスしていくことに意識を向けたクラスです。 自粛生活もあって体がなまっているなぁ、加齢のせいか少し体力が落ちているなぁと感じている方が、無理のない動きと呼吸で、体のすみずみまで血流やリンパを巡らせ、体を整える習慣を身につけ、加速する筋力の衰えをカバーしていく。

​© 2023 by Yoga by the Sea. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now