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M's Selfcare

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2月のコミュニティクラス

1月19日
2 分

2月のコミュニティクラス

2度目の緊急事態宣言が出ました。個人的にはもっと早くと思っていましたが、いざ発令されてしまうと、母の面会が厳しくなり、困っております。面会時間10分、1メートル以内の接見はＮＧです。食事介助もアロママッサージもできなくなりました。前回（昨年4月～7月）は一切会えなかったわけですから、それに比べると会えるだけありがたいと思わないと仕方がないです。前回の緊急事態宣言時より圧倒的に感染者が増加していますから、東京は200人に1人が感染しているという計算になるとのことです。身近にウィルスが存在していることを意識しての予防策として、手洗いまたはアルコール消毒の５つのタイミングを適切に守ることが重要とのこと。 ●外からの帰宅後 ●トイレの後 ●外にあるものを触った後 ●食事の前 ●せきやくしゃみ、鼻をかんだ後東京医科大学公衆衛生分野の町田征己助教授によると、必要なタイミングと正しい方法が大切。目安は一日11回。調査によると、上記５つのタイミングを守っていたのは21.1％という結果になったそうです。皆さんはいかがでしょうか？私は、結構がんば

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私が認知症対策にアロマを勧める理由ー勉強編

1月13日
6 分

私が認知症対策にアロマを勧める理由ー勉強編

老人保健施設にいる私の母が、昨年10月初旬に食事が1割も摂れなくなり、終末期のケアになっていることは、前々回のブログでもお知らせしました。施設に入った翌日から緊急事態宣言が出て、面会できない時期が続き、衰えが進みました。以来3ヶ月、兄は毎日通って食事の介助をすることに力を注ぎ、数日に一度しか行けない私はアロママッサージをすることに力を注いで今に至っています。なぜ、アロママッサージなのか？ 2～3年前にさかのぼります。母の認知症が進み、車椅子になって歩けなくなった頃より、私はヨガを一緒にやることに限界を感じ、アロママッサージに切り替えていました。目的は主に３つ。 ●体の循環をよくすること（特に下半身） ●認知機能の低下を少しでも遅らせること ●メンタルの安定勉強と実体験から、アロマの効果を信頼していました。香りがダメな人や肌に合わない人もいますから、誰にでも適しているとは言い切れません。母は「いい香りねぇ」と言って、アロママッサージを好んでいたので、迷わず施設の方の了解を得て始めました。お陰様で、かつての意識が朦朧としていた状態か

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緊急事態宣言後のコミュニティクラス

1月9日
2 分

緊急事態宣言後のコミュニティクラス

1月15日の夜ヨガリラックスのクラスは中止になりました。今回の緊急事態宣言は、主に夜の外出を自粛して人の流れを止めることに重きを置いているようです。それを受けて、コミュニティクラスの会場施設も、1月9日から2月7日まで夜間の時間帯が閉鎖されることになりました。午前中と午後に予定しているクラスは、予定通り開催いたします。これから約1か月間、ステイホームの生活になります。こんな機会だからこそ、日頃できないことに集中して取り組めることもあります。暮れにできなかった大掃除や断捨離、まとまった時間がなくてなかなか観れない映画鑑賞や読書、新しい趣味や学習へのチャレンジ…etc. お家の中でできる楽しいこと探しをしてみましょう。それでも、やはり自粛生活はどうしても体を動かす機会が減ってしまいます。日中のコミュニティクラス、オンラインヨガを有効に使って、皆さまのセルフケアに役立てていただければ嬉しいです。コミュニティクラスの会場は、部屋の除菌対策を徹底してお待ちしております。マスク着用にてお越しください。また、オンラインが初めての方は、ご連

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あけましておめでとうございます

1月6日
3 分

あけましておめでとうございます

コロナ感染者が激増し、自粛ムードが漂う中での年明けとなりました。皆さま、おそらくご自宅でお正月をお祝いしたことと思います。私自身の年の瀬は、93歳の母の施設に通うことと、最低限の大掃除や年越しの準備に追われて過ごしました。コロナ禍に老衰が進んで、10月より終末期のターミナルケアになっている母は、面会が許されるようになってから、ほんの少しですが持ち直しています。かつては、車椅子に乗せても上半身の姿勢が安定せず、うなだれ、目を閉じたままの状態で、ムース食の食事が1割も食べられない状態でした。施設の近くに住む兄は、以来3ヶ月毎日、昼食か夕食の食事の介助に通っています。とてもありがたく、頭が下がる思いです。私は、残念ながら3～4日に1度しか行けません。それほど近くないことと、東京からの公共交通機関利用を控えなくてはいけないからです。面会時は主に体のめぐりを促すためにアロママッサージを続けています。もちろん、食事あるいはおやつの介助もします。兄の努力の甲斐があって、それほど多くはありませんが、平均して5割近く食べられるようになっています。

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