最近気づいたのですが、同年代の方々で足や膝、股関節、腰に問題を抱えている方がとても多いなぁと感じます。 かくいう私も、右膝の半月板を少し痛めて整形外科に通っています。 年齢を考えずに激しく動くヨガを行ったからだと思っていましたが、よくよく考えるとそれはきっかけにすぎず、普段...

バランスボールを買ったけど、使い方が今いちわからず、邪魔なのでつぶしてそれっきり…という方いませんか？ とてももったいないです。 これほどお手軽に、楽しみながら全身を整えてくれるツールは他にありません。 弾力性を利用して上下にリズミカルにバウンドするだけで、人は生理的に楽し...

秋風が心地よく感じる季節になりました。 年々暑さが厳しくなっているせいか、この時期に夏の疲れが出て、体調を崩している方が多いように感じています。 私自身も、この夏は多忙をきわめたわけではありませんが、知人とのお別れやそれに付随したできごと、コロナ禍でのオリパラ問題等もあり、...

ブログを始めて間もない頃（2019年9月）、「シニアの健やかライフのお手本」というタイトルでご紹介したＹさんが8月30日、天国に旅立たれました。 93歳11か月。長寿を全うしました。 「Yさんと接していると、私たちがこれから歳を重ねていくうえで大切なことは何かを教えられます...