
さらばゴースト血管
オンラインクラスでは定期的に足活を行ってきましたが、1月も冷える時期だからこそ足にフォーカスしたヨガを実施中です。 タイムリーにも、1月11日のNHKの朝の番組「あさイチ」では冬バテ対策として「ゴースト血管」を取り上げていました。...
新しい年に向けて、体を動かす習慣作りに—シニアピラティス レッスン10公開
腸活⓾—目からウロコのオートミール
腸活⑨—主食を見直してみよう!
腸活⑧—ブログ読者の方からの嬉しい報告
腸活⑦—オメガ3系脂肪酸(DHA、EPA)
シニアピラティスの復習動画について
10月のスケジュールとレッスン1動画再公開
9月は「吸って、吐いて」の呼吸月間
穂高でつかの間のリトリート
腸活③―食物繊維のお話と簡単肉巻きレシピ
シニアピラティス復習動画で夏の運動不足解消を
腸活②―腸活レシピ「ネバネバ丼」
腸活①―ヌルヌル、ネバネバ食品
シニアピラティス3回目の復習動画も限定公開します
会員便りを更新―大切な足をサポートするウォーキングシューズとインソール
嬉しいフィードバック続々…動画再配信決定!
シニアピラティスの第1回目終わりました!