シニアピラティス復習動画で夏の運動不足解消を

更新日:8月10日

今日から2週間ほど、コミュニティクラスはお休みになります。

コロナ感染者が急増して、夏休みの予定をキャンセルしたり、おうち生活が続いている方も多いと思います。

運動不足による筋力の衰えは、シニア世代にとっては他人ごとではない課題です。


そこで、これまでのシニアピラティス復習動画の1と3を再度公開いたします。

お家でのベーシックな筋トレです。

15~18分ほどですが、眠っている深層筋を目覚めさせるトレーニングになります。

本日8/9より2週間、すき間時間に、できれば継続してご活用ください。


Lesson1

https://youtu.be/lzSNijoM6Ww


Lesson3

https://youtu.be/9QNNHl9xeDU




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