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新しい年に向けて、体を動かす習慣作りに—シニアピラティス レッスン10公開
今年も残すところ後わずかとなりました。
1年を振り返ると、世の中的にはコロナあり、戦争あり、値上げラッシュありと、心配なことが多かったように思います。
ネガティブな要素を上げればキリがありませんから、こういう時は、あえてポジティブを観るようにします。
瞼を閉じて、ほんの少しの間メディテーションしてみましょう。
私自身は暮らしがシンプルになったと実感する年になりました。
これをしなくちゃ、あれもやりたい、これが欲しい、あそこに行きたい…をうまく手離すことができて、とても楽になりました。
「足りないピース」を探していたような感覚から、「足るを知る」感覚にうまくシフトできたような感じ。
ヨガの教えで言うとサントーシャ(知足)です。
ステイホームが足元を見直すきっかけになりました。
日常の暮らしの何気ないできごとに喜びを感じます。
自分の感覚を信じる術を身につけたのは、ヨガのお陰でもあります。
写真は、亡き義母から引き継いだコンシンネ。
天井に届くほど伸びてしまい、どうしよう？と困った挙句に、思いきって切ってみると、新しい葉っぱが。
長〜い幹も数本に切り分けて水耕栽培したら、根と葉が出てきています。
これが嬉しい❣️
シンプルライフが心地良く感じられます。
単に年をとっただけとも言えますが（笑）。
皆さまにとっては、どのような1年でしたか？
心身の健やかさが一番と感じた方も多かったように思います。
それほど負担のない適度な運動を続けることが、必ず健やかな暮らしを支えてくれます。
という訳で、シニアピラティスレッスン10をこのブログ読者の方々に限定公開します。
よろしければお役立てください。
1月12日までの公開です。
レッスン10の動画
皆さま、良いお年をお迎えください。
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