10月のスケジュール

更新日:9月19日

秋風が心地よく感じる季節になりました。

年々暑さが厳しくなっているせいか、この時期に夏の疲れが出て、体調を崩している方が多いように感じています。

私自身も、この夏は多忙をきわめたわけではありませんが、知人とのお別れやそれに付随したできごと、コロナ禍でのオリパラ問題等もあり、気持ちが揺らぐ場面が多かったので、9月に入ってから、例年以上に夏の疲れを感じました。


そんな時にお勧めのセルフケアは、温かいお風呂に浸かることとセルフマッサージです。


先日、通っている整形外科の理学療法士さんから、傷めた右膝のためのエクササイズを教えてもらいました。

「それをお風呂の中で行うと効果的ですよ」と言われた時、暑いのでシャワーだけで済ませてしまい、長らくお風呂に浸かっていないことに気づきました。

久しぶりに入ったお風呂は、なんて気持ちよいのでしょう。

好みのアロマを数滴落とすだけで癒されます。

温泉気分を満喫し、夏の疲れが一気に流れ出たかのようで、スッキリしました。

セルフマッサージについては、次週を目標にブログで詳しくお伝えしましょう。


念のため、9月の残りのスケジュールもお知らせします。

●9月21日(火)13:30~ ①背骨&骨盤調整ヨガ

        15:20~ ②シニアヨガ

●9月28日(火)10:00~ シニアヨガ


<コミュニティクラス 10月のスケジュール>


★10月11日(月)はせせらぎ館第2集会室です。


<オンラインヨガ>

◆シニアのためのオンラインヨガ

毎週木曜日14:00~14:45


◆朝ヨガオンライン(体幹強化または筋膜リリースを目的にしたクラス)

10月26日(火)10:00~10:45 


◆夜ヨガリラクゼーション

現在、お休みしております。


◎バランスボールのワークショップ開催決定!

9月28日(火)15:00~16:00

受講料は¥1,000です。

詳しくは、次回ブログにて。


※各回、予約の締め切りは前日夜まで承っています。

当日の朝に、メール添付でURLを送ります。

15分前から入室できます。

selfcare50@gmail.com




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