11月のスケジュール

ようやく秋らしくなりました。

久しぶりにルーフバルコニーに出て、陽を浴びながら外ヨガストレッチを始めています。

仰向けになって青空と雲の動きを眺めるのも瞑想だなと感じます。

本が発刊されて1週間になりました。

もうすでに手に入れてくださった皆さま、早々にありがとうございました。

今回の本は、普段のレッスンでは伝えきれないお話や、なぜセルフケアや運動（ヨガやエクササイズなど）が高齢になった私たちに必要なのかといったことをブログを基に紐解いたものだとご理解ください。

ヨガを知らない方でも読んで役立つようにまとめたつもりです。

テクノロジーの進化により最近判明した健康や栄養に関する新しい知見にも触れています。

よろしければ、他のお知り合いの方にもご紹介くだされば嬉しいです。

11月のスケジュールをアップいたします。

＜コミュニティクラス＞

★のレッスン会場は、せせらぎ公園内せせらぎ館の第2集会室（東急東横線多摩川駅下車すぐ）です。

大田区の施設のため「50歳からのヨガとエクササイズの会」が主催します。

大田区民に限らず、どなたでも参加できます。

せせらぎ館入り口のボードには、この名称が出ていますのでご確認ください。

それ以外は、通常の目黒区内の施設にて実施いたします（初めての方は、お問い合わせください）。こちらの部屋番号も入り口脇のボードで確認できます。

＜オンラインヨガ＞

◆シニアのためのオンラインヨガ

毎週木曜日14：00～14：45

参加費　￥700

◆木曜オンラインの録画配信

毎週日曜日　24時間視聴可能（1週前の録画）

配信料　￥900

◆ストレッチーズエクササイズ

11月25日(土）11：00～60分

参加費　￥1,000

（各自ストレチーズを各自ご準備ください）

◆夜ヨガリラクゼーション

現在、お休みしております。

※各回、予約の締め切りは前日夜まで承っています。

当日の朝に、メール添付でURLを送ります。