9月のスケジュール

立秋が過ぎましたが、厳しい暑さはピークのまま当分続きそうです。

先日、テレビで沖縄の海に生息する魚が、駿河湾で網にかかるようになったとの話題を取り上げていました。本州の海が沖縄化しているということでした。

地球の温暖化が予想を越えて進んでいるようです。

そのうち慣れ親しんだ魚が食べられなくなるのではと心配になりました。

さて、そんな暑さのなか、私のコルセット生活のご報告です。

順調に骨が固まってきたので、整形外科医と相談のうえ、ヨガや外出の際にはつけますが、それ以外では簡易的なものをつけたり外したりになっています。

母が70代のころ、父の介護で疲労性の腰椎圧迫骨折になりました。当時はガチガチのコルセットを作らされ、つけたのは始めだけで、嫌なので真面目につけていなかったような……。そして、リハビリとか何もせずに時間の経過とともに自然に治った感じでした。

その結果、腰が曲がったまま骨が固まって、少し前かがみの姿勢になっていました。

その教訓を生かして、慎重にリハビリをしていますが、加減が難しいですね。

年齢を考え、時間をかけて…を心がけています。

レッスンはこれまで通りで、9月よりオンラインの月１のワークショップを復活させます。

＜コミュニティクラス＞

★のレッスン会場は、せせらぎ公園内せせらぎ館の第1集会室（東急東横線多摩川駅下車すぐ）です。

大田区の施設のため「50歳からのヨガとエクササイズの会」が主催します。

大田区民に限らず、どなたでも参加できます。

せせらぎ館入り口のボードには、この名称が出ていますのでご確認ください。

それ以外は、通常の目黒区内の施設にて実施いたします（初めての方は、お問い合わせください）。こちらの部屋番号も入り口脇のボードで確認できます。

＜オンラインヨガ＞

◆シニアのためのオンラインヨガ

毎週木曜日14：00～14：45

参加費　￥700

◆木曜オンラインの録画配信

毎週日曜日　24時間視聴可能（1週前の録画）

配信料　￥900

◆ストレッチーズエクササイズ

9月23日(土）11：00～60分

参加費　￥1,000

（各自ストレッチーズをご準備ください。購入希望の場合は早めにご連絡ください）

◆夜ヨガリラクゼーション

現在、お休みしております。

※各回、予約の締め切りは前日夜まで承っています。

当日の朝に、メール添付でURLを送ります。

15分前から入室できます。

selfcare50@gmail.com