9月のスケジュール

ここのところ同年代の知り合いの方々が続々と関節のトラブルに見舞われています。脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、変形性股関節症、変形性膝関節症など。

私の身近にいる方々は積極的に手術等の治療を受け、リハビリやセルフケアを頑張っている方が多く、前向きな姿勢が素晴らしいなと感心しています。

かくいう私も昨年の今頃は腰椎を傷めてコルセット生活でした。数年前は転倒で足首を剥離骨折したこともありましたし、膝を傷めた経験もあります。

そういう年なのだと自覚せざるを得ませんね。

ただし、体が不自由な経験をしたからこそ学ぶことはありました。

一番は自分の限界をわきまえつつ、常に体を動かすことの大切さ。

なぜなら、年を重ねるほどに関節は硬くなり、筋肉は衰えるからです。

昨日、昔からお世話になっている先生のオンラインレッスンを受けました。

この年齢にとっては少しハードかな？との予測。

腰椎は完璧に回復しているとは言えませんし、右膝つくのがポーズによっては少し痛い。

ということで、予防のために考えたのがコルセット三昧作戦。腰には腰椎ベルト、膝には膝当て、ついでに手首ベルトもつけて。

とても人には見せられない出で立ちでしたから、もちろん画面offで(笑)

皆さんも、ちょっと体に違和感あるなと感じたら、積極的にコルセットを使いましょう。

※写真は私愛用のコルセットの一部（左から足首用、腰用、手首用、膝用）

今、治療やリハビリ等で頑張っている皆さまの早い回復をお祈りしております。

＜コミュニティクラス＞

★のレッスン会場は、せせらぎ公園内せせらぎ館の集会室（東急東横線多摩川駅下車すぐ）です。

大田区の施設のため「50歳からのヨガとエクササイズの会」が主催します。

大田区民に限らず、どなたでも参加できます。

せせらぎ館入り口のボードには、この名称が出ていますので集会室の番号をご確認ください。

それ以外は、通常の目黒区内の施設にて実施いたします（初めての方は、お問い合わせください）。こちらの部屋番号も入り口脇のボードで確認できます。

＜オンラインヨガ＞

◆シニアのためのオンラインヨガ

毎週木曜日14：00～14：45

参加費　￥800

◆木曜オンラインの録画配信

毎週日曜日　24時間視聴可能（1週前の録画）

配信料　￥1,000

◆バランスボールワークショップ

９月21日(土）11:00～　60分

バランスボールをご準備ください

参加費　￥1,000