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M's Selfcare

50歳からのセルフケア

更年期を過ぎて感じる衰えや不調は、

誰もが生きていれば感じる自然現象です。

​エムズ・セルフケアは加齢を前向きにとらえ、

自分らしい年の重ね方を探していくためのお手伝いをします。

自分自身の今に向き合い、

ココロとカラダを整えるためのセルフケア、

セルフトリートメント、ストレスマネージメントについての

情報を紹介していきます。

TREAT YOURSELF

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​マインドフルネス…今ここにいる自分を感じよう

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​緊張と弛緩…

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​体幹の安定と筋肉の強化…

アロマオイル

​リラックスとリフレッシュ…

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​体験と継続…

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​Selfcareあれこれ…

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​コミュニティの輪…

​このページのみ、子どものセルフケアのためのワークショップを紹介しています。

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​子どもの安心感と自尊感情…