M's Selfcare

​50歳からのセルフケア

50歳を過ぎると、これまでの自分と少し違うなぁと

感じることはありませんか? 

「疲れやすい」「何となく不調」「体に衰えを感じる」

「年を重ねることに不安が…」

「世の中の流れについていくのが大変…」

実は誰もが感じる自然な気持ちです。

大切なのは、そんな自分を受け入れ、癒してあげること。

このサイトは、自分自身の今に向き合い、

ココロとカラダを整えるためのセルフケア、

セルフトリートメント、ストレスマネージメントについての

情報を紹介していきます。

​よかったらお立ち寄りください。

TREAT YOURSELF

マインドフルネス…今ここにいる瞬間を感じる…

​緊張と弛緩…

​体幹の安定と筋肉の強化…

リフレッシュとリラクゼーション…

​体験と継続…

​子どもの安心感と自尊感情…

​このページのみ、子どものセルフケアのための感情トレーニングを紹介しています。

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