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M's Selfcare

50歳からのセルフケア

更年期を過ぎて感じる衰えや不調は、

誰もが生きていれば感じる自然現象です。

​エムズ・セルフケアは加齢を前向きにとらえ、

自分らしい年の重ね方を探していくためのお手伝いをします。

自分自身の今に向き合い、

ココロとカラダを整えるためのセルフケア、

セルフトリートメント、ストレスマネージメントについての

情報を紹介していきます。

TREAT YOURSELF

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​マインドフルネス…今ここにいる自分を感じよう

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​緊張と弛緩…

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​体幹の安定と筋肉の強化…

アロマオイル

​リラックスとリフレッシュ…

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​体験と継続…

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​Selfcareあれこれ…

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​コミュニティの輪…

​このページのみ、子どものセルフケアのためのワークショップを紹介しています。

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​子どもの安心感と自尊感情…

​2023年10月にセルフケアの本を発刊しました!

​part1 全身のヘルスケア ボディワーク

――体の各部分を整えて快適な時間を増やそう
part2 足腰のヘルスケア 足腰を鍛える

――シニアは下半身の強化と調整を!
part3 心のセルフケア 心を落ち着かせる

――ネガティブをポジティブに、不安を安心に
part4 心のセルフトリートメント 幸せは心のなかに

――心を楽しませる、自分を慈しむ
part5 脳のセルフケア 

――脳を労わり、刺激して活性化させよう
part6 腸活&骨活フード 

――元気な腸と強い骨を食べて育てる!

​(詳細は7日よりブログページにて

2024年5月28日(火)10周年記念イベント開催!

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