安心の種を育てる心のセルフケア
ヨガのレッスン時に、私はこのように言うことがあります。 「ヨガで行っていることを日常の暮らしの中にも取り入れましょう」と。 就寝時や起床時にヨガのストレッチを行って調子がよくなったとのご報告や、お風呂の中で後屈ポーズを習慣にして腰の調子がよくなった話など、皆さまからの嬉しい...
安心の種を育てる心のセルフケア
春はあけぼの…②12年目の3.11
ストレッチーズ体験会ポスター
2月のスケジュールとストレッチーズ無料体験会のお知らせ
新しい年に向けて、体を動かす習慣作りに—シニアピラティス レッスン10公開
腸活⓾—目からウロコのオートミール
2023年1月のスケジュール
腸活⑨—主食を見直してみよう!
12月のスケジュール
腸活⑧—ブログ読者の方からの嬉しい報告
腸活⑦—オメガ3系脂肪酸(DHA、EPA)
腸活⑥—オリゴ糖を多く含む食品