11月の目黒コミュニティクラス

会員の皆さまでスケジュールがわからなくなった方向けに、直近の日程をお知らせします。

7日（木）　午後　①体幹エクササイズ

　　　　　　　 　②シニアヨガ

11日（月） 午前　背骨＆骨盤調整ヨガ

12日（火）　夜　リラックス

14日（木）　午前　筋膜調整ヨガ

18日（月）　午後　①足活ヨガ

　　　　　　　　　 ②シニアヨガ

21日（木）　午前　背骨＆骨盤調整ヨガ

26日（火）　午前　シニアフローヨガ

筋膜調整ヨガ…体じゅうに張りめぐらされている筋膜のねじれによって動きが制限されがちな部分をほぐしていきます。今後２～３カ月に一度くらいのペースで組み込んでいく予定。

足活ヨガ…足裏を中心に下半身を安定させることにフォーカスしたクラスです。体の使い方の癖を見直し、加齢によって衰えがちな部分を強化することで、転倒や膝の故障を予防します。

会場につきましては、ご予約のメール時にお知らせします。

時間は、特別な記載のない限り、定時の時間です。