ミウラ4月3日2 分5/28(火)10周年記念イベントを開催します!4月になりました。 目黒区のいくつかの施設で「50歳からのヨガ」の講習を始めて、5月で10年になります。 その間、コロナ禍で数か月の中断がありました。 その後は毎回床の消毒や換気などの感染予防をしながら、細々と続けています。...
ミウラ3月30日4 分天然の万能薬と言われる唾液の話皆さんは「口を開けて寝ていたよ」と家族に言われたりしませんか? 私は疲れたとき、たまに言われることがあります」(笑) 知人で「ドライマウスで困っている」と言っている人もいます。 また、いわゆる「ポカン口」で、この方は口呼吸だなと思うこともあります。...
ミウラ2月12日4 分1日に1回は入念な口腔内のお掃除を前回は歯磨きの回数の話をしましたが、今回は1回歯磨きするのに費やす時間について。 少し古いデータですが、厚生労働省の歯科疾患実態調査(2012年)では、全世代で 1~3分…47.3%、3~5分…33.8%、5~10分…9.5%、10分以上…4.2%とありました。...
ミウラ2月2日3 分朝起きて最初にすることは?朝のルーティーンが変わりつつあります。 以前、私が朝起きて必ずする習慣について書きました。 季節がめぐり、少しずつの変化があります。 暑い夏や寒い冬の時期は、朝早くから外に出て日を浴びながらのストレッチや散歩はしませんし、観葉植物のお世話は毎日ではなくなりました。...