11月のスケジュール

10月に入り、ようやく爽やかな秋晴れの日が増えてきました。

青空がありがたいとしみじみ感じます。

今週の日曜日、数年ぶりに横浜みなとみらいで開催されていたヨガフェスタに立ち寄りました。

以前は毎年ヨガフェスタの講座に参加して、さまざまな先生から学んだり、ヨーガ療法のブースでお手伝いしたり、ハンディキャップヨガのサポーターを務めたりした思い出深いイベントです。

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今年はヨガに参加するつもりはなく、買い物ついでに立ち寄ったのですが、臨港パークのパークヨガ会場をのぞいてみると、広い芝生に横たわっている方々が気持ちよさそう。

私も後ろの木陰で、なるべく日焼けしなさそうな場所を見つけて横たわっているうちに次のプログラムが始まってしまいました。

ヨガ界の重鎮のひとりであるケンハラクマ先生考案の「ラジヨガ体操」。

は～？と思いながら参加したら、これが楽しかったのです。

たったの4分で12ポーズ。立位でできる動きばかりで、まったくヨガを知らない人でもできます。始めはあっという間で慌ただしいと思いましたが、慣れると楽しくなります（4回もやったので）。

最後のシャバ・アーサナは、これぞ外ヨガの醍醐味が味わえます。

空を見上げて大の字に。心地よい微風。目をつむるのがもったいなくて瞼を開くと、視界のやや左の青空に白い小さな飛行機が！　

「小さな幸せ」ってこういうことなんだなと感じた休日となりました。

＜コミュニテイクラス（対面）＞

コロナ禍以降、対面のヨガクラスは、めぐろ区民キャンパス内にある「パーシモンホール」地下1階の練習室（東急東横線都立大学駅徒歩7分）と、田園調布せせらぎ公園内にあるせせらぎ館の集会室（東急東横線多摩川駅下車すぐ）の2か所で開催しています。

★のレッスン会場は、せせらぎ公園内せせらぎ館の集会室です。

パーシモンの練習室はエムズ・セルフケアが主催しますが、せせらぎ館は大田区の施設のため「50歳からのヨガとエクササイズの会」が主催しています。

どちらも目黒区民、大田区民に限らず参加できます。

お間違いのないようにご確認ください。

※尚、どちらの会場ともにスケジュール等について、直接施設への問い合わせはご遠慮ください。

＜オンラインヨガ＞

◆シニアのためのオンラインヨガ

毎週木曜日14：00～14：50

参加費　￥800

◆木曜オンラインの録画配信

毎週日曜日　24時間視聴可能（1週前の録画）

配信料　￥1,000

◆バランスボールワークショップ

11月23日（月祝日）11:00～　60分

バランスボールをご準備ください。

参加費　￥1,000