2026年1月のスケジュール

年の瀬になりました。

気ぜわしい日々を過ごしている方が多いと思います。

かつての私も暮れにやらねばとの思い込みがあり、お正月の準備の雑事に追われていたように思います。

加齢の影響もありますが、ここ数年は年越しに対する考え方も徐々に変わって、暮れにフルバージョンで働きません(笑)

普通に家族が健やかで、穏やかな三が日を過ごせれば充分に幸せだと思うのです。

ただし、少しずつやっていることがあります。

ひと言で言い表すと心身の断捨離？

あまり目に見えてわかることではないけれど、やった後気持ちがスッキリするゴミ捨てと汚れ落とし。

ある日は花壇や観葉植物の剪定と枯れた葉っぱの処分。

ある日はリビングの棚に保管していたチラシや郵便物の廃棄。

別の日は使い古した下着や靴下の処分。

念願だったコインランドリーでの羽毛布団のお洗濯にもチャレンジしました。

そして、自分の体には腎臓・膀胱経の経絡へのマッサージとヨガ、瞑想。

冬はこういった内外の老廃物を排出することで、心身を整えることが大切と身をもって感じています。不安や心配事をため込みやすい季節でもありますから、身を軽くすることで頭が整理されてスッキリサッパリします。

中医学では冬は休息、内省、回復の季節です。

12月23日（火）午後より、腎臓・膀胱経を意識した陰ヨガリラクゼーションを予定しています。家で言えば下水道の通りをよくすること。１年の汚れを落としましょう。

＜コミュニティクラス（対面）＞

コロナ禍以降、対面のヨガクラスは、めぐろ区民キャンパス内にある「パーシモンホール」地下1階の練習室（東急東横線都立大学駅徒歩7分）と、田園調布せせらぎ公園内にあるせせらぎ館の集会室（東急東横線多摩川駅下車すぐ）の2か所で開催しています。

★のレッスン会場は、せせらぎ公園内せせらぎ館の集会室です。

パーシモンの練習室はエムズ・セルフケアが主催しますが、せせらぎ館は大田区の施設のため「50歳からのヨガとエクササイズの会」が主催しています。

どちらも目黒区民、大田区民に限らず参加できます。

お間違いのないようにご確認ください。

※尚、どちらの会場ともにスケジュール等について、直接施設への問い合わせはご遠慮ください。

＜オンラインヨガ＞

◆シニアのためのオンラインヨガ

毎週木曜日14：00～14：50

参加費　￥800

◆木曜オンラインの録画配信

毎週日曜日　24時間視聴可能（1週前の録画）

配信料　￥1,000

◆バランスボールワークショップ

1月27日（火）11:00～　60分

バランスボールをご準備ください。

参加費　￥1,000

※しばらくバランスボールワークショップを毎月開講してみます。

（ストレッチーズエクササイズは隔月）