12月のスケジュール

11月に入るとグッと気温が下がり、夏の酷暑が嘘のようですね。

寒暖差に適応できずに体調を崩している方も多いと聞きます。

血流の流れが滞り、末端まで行き渡らないと手足の冷えが生じますから、11月は温活を意識したヨガを行っています。

12月のスケジュールをアップいたします。

早いもので2025年も残り1か月とちょっと。寒いと暖かい場所にこもり、動くのが億劫になりますが、こんな時こそ「動ける自分作り」です。体と心に向き合うことで、自分への信頼感を高めましょう。

今年最後のレッスン（23日火曜）は恒例の「年納め陰ヨガリラクゼーション」120分（チケット2枚or￥3,000、途中休憩あり）です。アロママッサージと陰ヨガ、ヨガニードラで究極のセルフケア。2025年にため込んだ疲れや老廃物を一気に流します。

＜コミュニティクラス＞

★12月10日（水）10：00～　せせらぎ館第3集会室に変更しました。

コロナ禍以降、対面のヨガクラスは、めぐろ区民キャンパス内にある「パーシモンホール」地下1階の練習室（東急東横線都立大学駅徒歩7分）と、田園調布せせらぎ公園内にあるせせらぎ館の集会室（東急東横線多摩川駅下車すぐ）の2か所で開催しています。

★のレッスン会場は、せせらぎ公園内せせらぎ館の集会室です。

パーシモンの練習室はエムズ・セルフケアが主催しますが、せせらぎ館は大田区の施設のため「50歳からのヨガとエクササイズの会」が主催しています。

どちらも目黒区民、大田区民に限らず参加できます。

お間違いのないようにご確認ください。

※尚、どちらの会場ともにスケジュール等について、直接施設への問い合わせはご遠慮ください。

＜オンラインヨガ＞

◆シニアのためのオンラインヨガ

毎週木曜日14：00～14：50

参加費　￥800

◆木曜オンラインの録画配信

毎週日曜日　24時間視聴可能（1週前の録画）

配信料　￥1,000

◆ストレッチーズエクササイズ

12月13日（土）11:00～　60分

ストレッチーズをご準備ください。

参加費　￥1,000

◆バランスボールワークショップ

12月27日（土）11:00～　60分

バランスボールをご準備ください。

参加費　￥1,000

※しばらくバランスボールワークショップを毎月開講してみます。

（ストレッチーズエクササイズは隔月）