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シニアピラティス復習動画で夏の運動不足解消を
更新日：2022年8月10日
今日から２週間ほど、コミュニティクラスはお休みになります。
コロナ感染者が急増して、夏休みの予定をキャンセルしたり、おうち生活が続いている方も多いと思います。
運動不足による筋力の衰えは、シニア世代にとっては他人ごとではない課題です。
そこで、これまでのシニアピラティス復習動画の１と３を再度公開いたします。
お家でのベーシックな筋トレです。
15～18分ほどですが、眠っている深層筋を目覚めさせるトレーニングになります。
本日8/9より２週間、すき間時間に、できれば継続してご活用ください。
Lesson1
Lesson3