10月のスケジュールとレッスン1動画再公開
シニアピラティスをレッスンに取り入れて4カ月が過ぎました。
なぜシニアピラティスなのか？
私自身が十数年続けてきたヨガに加え、ピラティスやボールを使った体幹のトレーニングを始めて5～６年になります。
昔から通っていたヨガスタジオは、始めからピラティスのレッスンも行っていました。
ですから、ヨガを始めた頃ピラティスもお試しで４～５回やったことはあります。
残念ながら続きませんでした。
理由は、楽しくなかったからです。
ヨガは気持ちよく終われるのに、ピラティスは動きが単調で、それほどきつくもなく、やった感もなかったのでした。
（これはあくまでもヨガが好きだった私個人の感想です。）
今考えると、はっきりわかります。
当時は体の使い方を理解できず、ターゲットの筋肉が使えていないから、ただ、インストラクターの見た目の動きを真似しているに過ぎなかったのだなぁと。だから楽だったのです。
ある時期、ヨガのポーズや他のスポーツで続けざまに関節周りを傷め、整骨院に通いました。
「ヨガもいいけど、ピラティスは体幹を強化するから、並行してやるといいですよ」
診てもらった院長先生にピラティスを勧められたのでした。
ヨガで心身ともに健康にはなりましたが、加齢には抗えず、とりわけ体幹の衰えは気になっていましたから、少しずつピラティスをトレーニングに組み込むようにしました。
即効性はそれほど感じませんでした。
でも、やっていくうちに体のどこを使うのかがわかるようになり、やるほどにきつくなっていったのです。
気が付いたら体が締まって、日常の身のこなしが軽くなっていました。
私の反省をふまえ、エムズのシニアピラティスクラスは、単純な動きを続けることで着実に成果が出るように、参加者の方々全員に15分前後の復習動画をプレゼントしています。
まだまだレッスン参加者は少ないです。
成果が感じられるには時間がかかることは私が一番よくわかっていますから、地道に続けていく予定です。
すでに、1回目の復習動画をほぼ毎日トレーニングした会員さんは、お尻が硬くなったとの報告を受けています。
ですから、再び1回目の復習動画をブログ読者の皆さまに2週間提供いたします。
よかったらお試しください。
シニアピラティス レッスン１復習動画
10月のスケジュールをアップします。
＜コミュニティクラス（対面）＞
★印 10月3日（月）のレッスン会場は、せせらぎ公園内せせらぎ館第3集会室（東急東横線多摩川駅下車すぐ）です。それ以外は、通常の目黒区内の施設にて実施いたします。
＜オンラインヨガ＞
◆シニアのためのオンラインヨガ
毎週木曜日14：00～14：45
参加費 ￥700
◆木曜オンラインの録画配信
毎週日曜日 24時間視聴可能（1週前の録画）
配信料 ￥900
◆ストレッチーズエクササイズ
10月15日(土）１0:30～60分
参加費 ￥1,000
（各自ストレッチーズをご準備ください）
◆夜ヨガリラクゼーション
現在、お休みしております。
※各回、予約の締め切りは前日夜まで承っています。
当日の朝に、メール添付でURLを送ります。
15分前から入室できます。
selfcare50@gmail.com