ミウラ2022年9月18日3 分10月のスケジュールとレッスン1動画再公開シニアピラティスをレッスンに取り入れて4カ月が過ぎました。 なぜシニアピラティスなのか? 私自身が十数年続けてきたヨガに加え、ピラティスやボールを使った体幹のトレーニングを始めて5~6年になります。 昔から通っていたヨガスタジオは、始めからピラティスのレッスンも行っていまし...
ミウラ2022年7月6日2 分シニアピラティス3回目の復習動画も限定公開します今朝、コミュニティクラスに向かう途中の広場でたまたま見かけた光景です。 前を歩いている高齢の男性が、芝生との境にある2~3センチくらい盛り上がった石畳(幅10センチ)の直線を歩いていました。 足がどうしても外れて、なかなか一直線を歩けず踏み外します。苦労しながらも、7~8メ...
ミウラ2022年5月29日4 分嬉しいフィードバック続々…動画再配信決定!いつ傷めたかわからないのですが、右足の外くるぶし下(奥の方)の痛みが抜けません。 しばらく患部に体重をかけないようにしておとなしくした方がいいかも…と思い、1週間ほど外出せず、家で静かに過ごしていました。 その甲斐もあってか、週末には劇的に回復。昨日から、普通に歩けるように...
ミウラ2022年5月13日3 分シニアピラティスの第1回目終わりました!最後にプレゼントがありますので、よかったらご利用ください。 ピラティスは、1900年代初頭、ドイツ人のジョゼフ・H・ピラティス氏が第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したことに始まります。 もともと幼いころから病弱だった自分の体を改善するために考案したエクササ...