寒い時期に体を温かくする飲み物と言えば、何を思い浮かべますか？ これまでの私はしょうが入りの酒粕で作る甘酒が定番でしたが、この冬は最強のスパイスティーを見つけました。 その名は サマハンティー 。 スリランカのインスタントアーユルヴェーダティーです。...

２月は目黒区で使用している練習室に空きがほとんどないため、大田区のせせらぎ館集会室でのレッスンが多くなっています。 お間違えのないように。★印がせせらぎ館2階集会室です。 せせらぎ公園は都心では珍しいと思うのですが、駅前に広がる自然豊かな公園です（東急東横線多摩川駅すぐ）。...

昨年の最後のレッスンの1番最後は「自分にありがとう」のポーズでした。 座った姿勢で、両腕を交差させ、両肩を自分で抱きしめて背中の力を抜き、ゆったりと呼吸を流します。今年も頑張って生きた自分をねぎらい、新しい年の活力を養うためにしました。 その翌々日だったでしょうか。...

あけましておめでとうございます 新しい年を迎えました。 昨年の元旦は、能登半島地震による災害で幕が開きました。あれから1年。現地の復興は程遠いようです。夕方には黙とうをささげ、今年も静かな元旦を過ごしました。 写真は、わが家のルーフバルコニーから東方面を眺めて撮った初日の出...