涼しくなりました。 あの暑かった日々の後遺症もあり、秋モードに適応するのに戸惑っています。 元々は夏が好きで、冬が苦手なタイプでした。理由は簡単。防寒のため何枚も着たり、靴下をはいたりが面倒で、夏のTシャツ１枚で素足にサンダルが楽だからです。 つい最近まで多くの女性が悩む「冷え」とは無縁な体質でしたから、秋もギリギリまで素足にサンダル。さすがに今年は手足が冷えるのを実感するようになりました。 これまで学んできたボディワークの中から手っ取り早く全身の巡りを促して冷えに効くものは？　 さらに、私にような骨密度に不安のある人に適していて、毎日負担なくできるものは？ 打ってつけのツールがありました。バランスボールです。 というわけで、秋になって毎日バランスボールでポヨンポヨンとバウンドし、コロコロと転がっています(笑)。 人はリズムを刻んで飛び跳ねると幸せホルモンが湧き出て楽しくなるようにできていますから、慣れれば「楽しいな」や「気持ちいいな」が味わえるのもバランスボールの魅力です。 オンラインですが、月に１回のバランスボールワークショップを開催していま

これは東京慈恵会医科大学客員教授の横田邦信先生が推奨しているマグネシウムを多く含む食品を覚えるための標語。同先生はマグネシウムの啓発活動に力を注ぎ「Dr.マグ」との異名もある糖尿病・代謝・内分泌内科のお医者様です。 唐突なタイトルから入りましたが、これについては後でマグネシ...