昨年より数ヶ月に一度のペースですが、都内の某大学病院に通院しています。と言っても深刻な病気が発覚したわけではありません。 たまたま持病を専門医に診てもらうことになっただけで、ゆっくりではありますが良い方向に向かっております。 今回ちょっとぼやきたいのは、最近の大病院のIT化に戸惑うばかりだったということ。 何しろ車椅子ロボットが患者を乗せて、あるいは無人で自由に往来しています。何とも言えないシュールな光景に初日からビックリ！？。 車椅子は利用しないのでそれはいいとして、もっとも苦労したのは、この病院で自分がどう動くかという仕組みを理解することでした。 すべての検査や診察、会計、院内処方の薬に至るまで受付番号とバーコードで管理されていて、ロビーにはいろいろなカラーの順番を知らせる電子表示板があり、必要な色の表示板に自分の番号が表示されたのを確認して、次の行動に移ります。最初は待ち時間が長いこともあり、見落としたのではと不安がよぎりました。 今では少し慣れてきて、病院のアプリを入れ、診察時間が近くなるとラインで知らせてもらえるようになり、院内のスタバ

毎週木曜日に開催しているオンラインヨガクラスが4月に300回目を迎えました。記念の写真とこれまでの毎月テーマを掲載しています。年間を通じて、年齢と季節に応じたテーマで心と体をセルフケアしています。

4月中旬に投稿した記事でしたが、なぜか消えていました。 5/7に再投稿します。 「山笑う」という言葉があります。 山々の草木が一斉に若芽を吹いて彩り豊かになり、明るい様子を表現する春の季語だそうです。 今がまさにそのような季節で、わが家の草木も若葉が茂り始め、サツキやツツジが花開き、柔らかい日差しを浴びて輝いています。万物のエネルギーが動き始めるのを肌で感じとれます。 この時期はこういった陽のエネルギーを体に満たすような過ごし方をしたいですね。 朝起きて窓を開け、思いきり深呼吸をする。 春の草花や観葉植物の世話をする（植え替えの時期でもあります）。 公園やご近所の草花を眺めながら、のんびりと散歩する。 このところ多忙だったこともあり、私自身はどれも例年よりできていませんが、週末から徐々に春のウォーキングを始めようと思っています。 エムズ・セルフケアのオンラインクラスでは今月（4月）、「呼吸ヨガ」というテーマで丁寧な呼吸を繰り返しています。 普段無意識に行っている呼吸を、意識的に繰り返す効果は多々ありますが、もっとも大きいのは呼吸を自らの意思でコン

シニアの髪の毛問題。老けて見られることに対するネガティブな感情とどう向き合うか？