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ミウラ
2024年2月17日
読了時間: 2分
3月のスケジュール
近所のマンション前のチューリップとビオラに春がすぐそこに来ていることを感じ嬉しくなりました。 今年の冬は室内の寒さ対策に苦労したせいか、春の訪れが例年以上に待ち遠しいです。 2014年に始めたヨガのコミュニティ活動は早いもので10年目を迎えています。...
ミウラ
2024年2月12日
読了時間: 4分
1日に1回は入念な口腔内のお掃除を
前回は歯磨きの回数の話をしましたが、今回は1回歯磨きするのに費やす時間について。 少し古いデータですが、厚生労働省の歯科疾患実態調査(2012年)では、全世代で 1~3分…47.3%、3~5分…33.8%、5~10分…9.5%、10分以上…4.2%とありました。...
ミウラ
2024年2月2日
読了時間: 3分
朝起きて最初にすることは?
朝のルーティーンが変わりつつあります。 以前、私が朝起きて必ずする習慣について書きました。 季節がめぐり、少しずつの変化があります。 暑い夏や寒い冬の時期は、朝早くから外に出て日を浴びながらのストレッチや散歩はしませんし、観葉植物のお世話は毎日ではなくなりました。...
M's Selfcare
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