健康維持に必要な三大要素といえば何でしょうか？ 栄養と運動と睡眠です。 でも、これだけ厳しい暑さが続くとどれも怪しくなっていませんか？ 食欲は落ちるし、殺人的な暑さで散歩すらできないような事態です。 せめて夜は気持ちよく眠りにつき、朝はスッキリと目覚めたいものですが、暑さで...

久しぶりのアロマ企画です。 シニアのためのオンラインヨガのクラスで、マッサージ用にオイルやハンドクリームを準備してもらうことがあります。 滑りをよくするために使うので、お家にある保湿ケア用のもので大丈夫と伝えています。 それでも充分なのですが、実は、お風呂上がりのスキンケア...

最近気づいたのですが、同年代の方々で足や膝、股関節、腰に問題を抱えている方がとても多いなぁと感じます。 かくいう私も、右膝の半月板を少し痛めて整形外科に通っています。 年齢を考えずに激しく動くヨガを行ったからだと思っていましたが、よくよく考えるとそれはきっかけにすぎず、普段...

今年の始めにアロマによる認知症対策の勉強編をご紹介して、実践編は少し時間が経ってしまいました。 具体的に、どんな精油が認知症に効くの？　どのように使ったらいいの？ そんな疑問に対して、いくつかの提案をしたいと思います。 ヒントになるのは、勉強編でご紹介した鳥取大学の研究です...

老人保健施設にいる私の母が、昨年10月初旬に食事が1割も摂れなくなり、終末期のケアになっていることは、前々回のブログでもお知らせしました。 施設に入った翌日から緊急事態宣言が出て、面会できない時期が続き、衰えが進みました。...