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年末年始のレッスンの日程について
早いもので、今年も残すところ2か月になりました。 年末年始のレッスンについてのお知らせと、ご相談があります。 エムズ・セルフケアの活動は、大きく二つに分けられます。 対面でレッスンを行うコミュニティクラスと、zoomによるオンラインクラスです。...

ミウラ
2022年10月26日読了時間: 2分


腸活④―4大食品と、わが家のとっておき腸活レシピ
久しぶりの腸活です。 これまでの腸活ブログでは、通称「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌叢を整えることが、健康のために重要だとお伝えしてきました。。 腸内フローラを形成している腸内細菌には、私たちの身体を守る善玉菌(有用菌)、増えすぎると身体に悪影響がある悪玉菌(悪用菌)、そ...

ミウラ
2022年10月24日読了時間: 4分


11月のスケジュール
秋になりました。 紅葉はもう少し先ですが、先日、よこはまズーラシアの近くの里山ガーデンに行って、秋の草花を満喫してきました。 今年の里山は秋の赤い花をテーマにデザインされていて、情熱的な赤、紅色、ピンクに近い赤、濃いオレンジ色、サーモンピンク等々、百花繚乱の花々を愛でること...

ミウラ
2022年10月16日読了時間: 2分
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