日常の中に取り入れるお手軽セルフケア第2弾です。 私たちは日頃の生活の中で、自分の身体感覚を意識する時間はどれくらいあるでしょうか？ 例えば、頭が痛い、お腹が痛いといった「痛みの感覚」は、異常を知らせてくれるとても大事な身体感覚です。...

最近、健康づくりのための情報をバラエティー形式で紹介する番組が増えています。必ず専門のお医者さんや学者さんが出てきて、その日のテーマの病気を予防するにはこの食材がいいとか、この運動が役立つと教えてくれます。 その時は「なるほどね～」と納得するのですが、なかなかできないものだ...