ミウラ2023年4月21日2 分5月のスケジュール大谷選手の華々しい活躍と81マスのマンダラートに感心して、地味にウォッチングを続けていたら、思わぬところにまで影響を及ぼしている?かもしれないニュース映像にたどり着きました。 あのWBCの決勝戦の最後の打席で夢の対決をしたマイク・トラウト選手の話題です(昨年くらいの映像かな...
ミウラ2023年4月15日3 分ヨガ哲学から学んだ道しるべ前回は、自分のことを知るためにマンダラートを作ってみた話を書きました。 なぜ自分を知る必要があるのか? 周りに振り回されることなく、自分らしい生き方ができると思ったからです。 やってみると、向かう先がはっきりすることで、気持ちが安定することがわかりました。...
ミウラ2023年4月10日4 分マンダラート81マス②—勝手にアレンジして作ったら…前回「大谷選手の81マス」のブログの続きです。 大谷選手の目標達成シートは、頭の中で考えていることや達成したいことを可視化して整理できるので、フレームワークとしてとても面白いと思いました。 自分でもやってみたいなぁ。でも、やる意味合いはかなり違う。...
ミウラ2023年4月7日3 分マンダラート81マス①—大谷選手の目標達成シート日本中だけでなく、世界的に盛り上がった今年のWBC(ワールド・ベースボールクラシック)。 決勝戦の日はコミュニティクラスのレッスンがあり、リアルタイムでは観られませんでしたが、各試合にドラマがあり、見ごたえのあるゲームばかりでした。...
ミウラ2023年3月25日5 分安心の種を育てる心のセルフケアヨガのレッスン時に、私はこのように言うことがあります。 「ヨガで行っていることを日常の暮らしの中にも取り入れましょう」と。 就寝時や起床時にヨガのストレッチを行って調子がよくなったとのご報告や、お風呂の中で後屈ポーズを習慣にして腰の調子がよくなった話など、皆さまからの嬉しい...
ミウラ2023年3月19日2 分4月のスケジュール例年よりかなり早く桜(ソメイヨシノ)の開花が始まっています。 自宅近くでのお花見は、近くのお宅で毎年咲く寒梅に始まり、林試の森公園の河津桜、ご近所のお宅の白木蓮と紫色の木蓮、めぐろ区民キャンパスの寒緋桜、呑川緑道のソメイヨシノと続きます。...
ミウラ2023年3月12日5 分春はあけぼの…②12年目の3.11昨日の朝5時過ぎ、ドドドという地響きで飛び起きました。 3月11日でしたから、ヒヤッとしました。 わが家には、揺れに敏感なオカメインコがいます。 夜中の地震はとりわけパニックになるので、私はすぐに鳥かごに向かいます。 大きめの羽根が5本も抜ける惨事でしたが、大きな怪我はなく...
ミウラ2023年3月1日4 分春はあけぼの…①3月1日の朝は、いつもより早く目覚めました。 今年の初めごろから家の一番てっぺんにあるロフトを寝室にしています。 暖気が上に上がって、家の中でもっとも暖かいからです。 ルーフバルコニーとつながっていて、西側の窓を開けると遠くに富士山が一望できます。...
ミウラ2023年2月25日4 分動く瞑想と書く瞑想瞑想は、心身の緊張を緩め、リラックスする手法として今注目を浴びていますが、初心者にはハードルが高いと思いませんか? 動かないで座り続けることも、目を閉じて無心になることも、そう簡単にできることではありません。 もっと身近に、誰もができる瞑想があるのにと、常々私は思っていまし...