毎週木曜日に開催しているオンラインヨガクラスが4月に300回目を迎えました。記念の写真とこれまでの毎月テーマを掲載しています。年間を通じて、年齢と季節に応じたテーマで心と体をセルフケアしています。

昨年の最後のレッスンの1番最後は「自分にありがとう」のポーズでした。 座った姿勢で、両腕を交差させ、両肩を自分で抱きしめて背中の力を抜き、ゆったりと呼吸を流します。今年も頑張って生きた自分をねぎらい、新しい年の活力を養うためにしました。 その翌々日だったでしょうか。...