瞑想は、心身の緊張を緩め、リラックスする手法として今注目を浴びていますが、初心者にはハードルが高いと思いませんか？ 動かないで座り続けることも、目を閉じて無心になることも、そう簡単にできることではありません。 もっと身近に、誰もができる瞑想があるのにと、常々私は思っていまし...