60歳を過ぎたら筋力は急下降するため、維持するために必要な二大対策を紹介

裏ワザでも何でもなく、今どきの豆乳メーカーがあまりに素晴らしいので、少し詳しくご紹介したくなりました。 決して押しつけるつもりはありませんが、この感動を伝えたい。 購入したのは今年の夏です。 大豆と豆乳メーカーを購入し、指示された分量の乾燥大豆（簡単に水洗い）と水を入れ、スイッチを入れるだけ。少し音がうるさいのを聞き流して30分。 あっという間にゴツゴツの豆から、少しとろりとしたなめらかな食感のアツアツ豆乳ができ上がるのです。豆の持つ自然の甘さが感じられ、市販の無調整豆乳より遥かに美味しい。 かれこれ4か月使い続けています。 かぼちゃのポタージュやあずき豆乳、甘酒豆乳、スムージーなど、ミキサー機能もあるのでスープやフルーツジュースも作れます。 でも、やはりダントツ便利なのが豆乳作りです。 私が購入したソイリッチ（ショップジャパン）は一度に約800ccできるので、今では４～５日に一度作り、冷蔵庫に保存。いろいろな飲み物や料理に使っています（他にもメーカーはたくさんあります）。 お勧めはできたての豆乳をそのまま飲むこと。ココアや抹茶で溶かし、お好みの