睡眠の大切さと、質の良い睡眠を得るために生活を見直すポイントをまとめました。

健康維持に必要な三大要素といえば何でしょうか？ 栄養と運動と睡眠です。 でも、これだけ厳しい暑さが続くとどれも怪しくなっていませんか？ 食欲は落ちるし、殺人的な暑さで散歩すらできないような事態です。 せめて夜は気持ちよく眠りにつき、朝はスッキリと目覚めたいものですが、暑さで...