3月25日の夜の会見で、小池都知事から今週末までの外出を控えてほしいとの要請がありました。 その日の昼間、私は呑川緑道を花見がてらウォーキングしてきました。 目黒通りから八雲の緑道に入り、自由通りを渡って宮前へ。 以前住んでいたマンションの近くなので、子育て時期のお馴染みの...

新型コロナウィルスによる感染はアジアから世界の国々に広がり、この先、収束の見通しも立たない状況です。 敵（新型ウィルス）は目に見えないものですし、得も言われぬ不安がつきまといます。 問題の発覚から2か月以上たつと、普段から健康な人でも、知らず知らずのうちに緊張感や不安感をた...

新型コロナウィルス感染症の広がりを抑えるために、地元開催のクラスを中止して1週間になります。 これまでに経験のない状況に戸惑いつつ、この時期をどう過ごすか？ いろいろな考え方があります。 情報をできるだけ多く取り入れて万全の対策をしようと頑張る人、普段通りの生活を心がける人...

オリンピックやプロスポーツの大会などをテレビ観戦する機会が増えてきました。 勝敗を決める重要な場面や、演技を行う直前の選手の表情が画面にアップで映ります。 緊張した表情をしながらも、ほとんどの選手が大きく深呼吸しています。 なぜ、この場面で深呼吸をするのでしょう？...

2月最後のレッスンは、米国生まれの新しいエクササイズツール、ストレッチーズを使って行いました。 ストレッチーズは伸縮性のある布で、これをさまざまな方法で体に巻き付けてエクササイズを行います（ストレッチーズについては、当サイトのメニューから「エクササイズ」ページを参照）。...