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動く瞑想と書く瞑想
瞑想は、心身の緊張を緩め、リラックスする手法として今注目を浴びていますが、初心者にはハードルが高いと思いませんか? 動かないで座り続けることも、目を閉じて無心になることも、そう簡単にできることではありません。 もっと身近に、誰もができる瞑想があるのにと、常々私は思っていまし...
ミウラ
2023年2月25日
読了時間: 4分
3月のスケジュール
国から示されていた「マスク着用の考え方」が見直されることになりました。 それに伴い、目黒区内の施設におけるマスク着用については、3月13日より利用者各自の判断に任せるとの方針が示されました。 エムズの対面クラスにつきましては、各自が深い呼吸を流すことの大切さを優先し、当面の...
ミウラ
2023年2月19日
読了時間: 2分
きみがいるから
ある日の朝、NHKの「みんなのうた」が流れていました。 ほんわかするような動画がなぜか目に留まって、フワッとした曲に耳を澄ませ、聴いていくうちに「これはヨガだなぁ」と感じました。 「きみがいるから」という谷山浩子さんの歌でした。...
ミウラ
2023年2月17日
読了時間: 2分
ストレッチーズ体験会ポスター
今日は節分です。 豆まきは行いましたか? 「鬼は外、福は内」 この行為や掛け声はヨガの呼吸に似てるなぁと気づきました。 鬼を「老廃物」、福を「新鮮なエネルギー」ととらえてみましょう。 吐く息でいらないものを外に出して、その後、新鮮なエネルギーを体に取り込むイメージで深く呼吸...
ミウラ
2023年2月3日
読了時間: 2分
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