「山笑う」という言葉があります。 山々の草木が一斉に若芽を吹いて彩り豊かになり、明るい様子を表現する春の季語だそうです。 今がまさにそのような季節で、わが家の草木も若葉が茂り始め、サツキやツツジが花開き、柔らかい日差しを浴びて輝いています。万物のエネルギーが動き始めるのを肌で感じとれます。 この時期はこういった陽のエネルギーを体に満たすような過ごし方をしたいですね。 朝起きて窓を開け、思いきり深呼吸をする。 春の草花や観葉植物の世話をする（植え替えの時期でもあります）。 公園やご近所の草花を眺めながら、のんびりと散歩する。 このところ多忙だったこともあり、私自身はどれも例年よりできていませんが、週末から徐々に春のウォーキングを始めようと思っています。 エムズ・セルフケアのオンラインクラスでは今月（4月）、「呼吸ヨガ」というテーマで丁寧な呼吸を繰り返しています。 普段無意識に行っている呼吸を、意識的に繰り返す効果は多々ありますが、 もっとも大きいのは呼吸を自らの意思でコントロールすることで、自律神経のバランスを整え、心身をリラックスさせる というこ