今年は３月に寒い日が続き、桜が開花予想より遅れ、あっという間に咲いて散ってしまったような印象があります。 桜は蕾がふくらみ、花びらが開き、散り、若葉が出てくる様子がとてもドラマチック。 春は植物にとってもっとも活力みなぎる時期だと感じます。...

4月になりました。 目黒区のいくつかの施設で「50歳からのヨガ」の講習を始めて、5月で10年になります。 その間、コロナ禍で数か月の中断がありました。 その後は毎回床の消毒や換気などの感染予防をしながら、細々と続けています。...

目黒区の施設で「50歳からのヨガ」の講習を始めて10年になります。 5月のゴールデンウイーク明けから始めました。 郵便局にチラシを置いてもらったりするうちに参加者は少しずつ増え始め、夜のクラスも含めて月に10～12本くらいのクラスを続けていました。...

近所のマンション前のチューリップとビオラに春がすぐそこに来ていることを感じ嬉しくなりました。 今年の冬は室内の寒さ対策に苦労したせいか、春の訪れが例年以上に待ち遠しいです。 2014年に始めたヨガのコミュニティ活動は早いもので10年目を迎えています。...

現在オンラインヨガに参加されている皆さまには、すでにメールにて通知しておりますが、念のため再度ブログでもお知らせいたします。 1月18日（木）のオンラインヨガについて。 急ですが、録画配信とさせていただきます。 オンラインヨガに使用する部屋に当日工事が入ることになり、使用で...

2023年も余すところ２週間になりました。 わが家の冷暖房システムの故障による工事は年明けになりますから、相変わらずの生活が続いています。 昨年夏の冷房が使えない生活に比べれば、寒さはたくさん着れば凌げるぶん人間は何とかなりそうです。...

ようやく秋らしくなりました。 久しぶりにルーフバルコニーに出て、陽を浴びながら外ヨガストレッチを始めています。 仰向けになって青空と雲の動きを眺めるのも瞑想だなと感じます。 本が発刊されて1週間になりました。 もうすでに手に入れてくださった皆さま、早々にありがとうございまし...

9月の三日連休、コロナ禍以降数年ぶりのヨガフェスタがパシフィコ横浜（みなとみらい駅すぐの会議場）で開催されました。 今回は久しぶりなので雰囲気を味わいたく、参加することに。 とにかく暑かったです。 そして、残念なことがありました。...

立秋が過ぎましたが、厳しい暑さはピークのまま当分続きそうです。 先日、テレビで沖縄の海に生息する魚が、駿河湾で網にかかるようになったとの話題を取り上げていました。本州の海が沖縄化しているということでした。 地球の温暖化が予想を越えて進んでいるようです。...

しばらくブログの更新をお休みしている間に、暑さが厳しくなりましたね。 夏には強いほうだと思っていましたが、今年は梅雨特有の湿気に少しだけバテ気味です。 コルセット生活の不快感が大きいのと、コロナ後遺症と、ここ15年間ここまで動かなかったことはないので、運動不足？などが原因だ...

今月は、皆さまにご迷惑とご心配をおかけしました。 たくさんのお見舞いのお言葉やお花（写真）をいただき、元気を注入いたしました。 ありがとうございます。 コロナ感染による内科的な症状は、少し咳が残る程度で回復しています。 ただし、咳の影響で腰椎を傷め、運動についてはドクタース...

先月末日に発熱しました。 夜に37.4度。少し咳が出始めていました。 翌5月１日はコミュニティクラスの対面レッスンがありましたが、万が一コロナ感染の場合を考え、中止にしました。 翌朝には熱が下がったものの、気管支が弱い私のいつものパターンで、その後、日に日に咳がひどくなりま...

大谷選手の華々しい活躍と８１マスのマンダラートに感心して、地味にウォッチングを続けていたら、思わぬところにまで影響を及ぼしている？かもしれないニュース映像にたどり着きました。 あのWBCの決勝戦の最後の打席で夢の対決をしたマイク・トラウト選手の話題です（昨年くらいの映像かな...

国から示されていた「マスク着用の考え方」が見直されることになりました。 それに伴い、目黒区内の施設におけるマスク着用については、3月13日より利用者各自の判断に任せるとの方針が示されました。 エムズの対面クラスにつきましては、各自が深い呼吸を流すことの大切さを優先し、当面の...

師走に入り、いよいよ寒さが身に染みる季節になりました。 ここのところ少しプライベートな用事が立て込んでいましたが、まぁ、それものんびりとこなしていますので、夜はまったりとご飯を食べながらテレビを観て、あーだこーだとおしゃべりをしています。 先日のこと。...

早いもので、今年も残すところ2か月になりました。 年末年始のレッスンについてのお知らせと、ご相談があります。 エムズ・セルフケアの活動は、大きく二つに分けられます。 対面でレッスンを行うコミュニティクラスと、zoomによるオンラインクラスです。...

秋になりました。 紅葉はもう少し先ですが、先日、よこはまズーラシアの近くの里山ガーデンに行って、秋の草花を満喫してきました。 今年の里山は秋の赤い花をテーマにデザインされていて、情熱的な赤、紅色、ピンクに近い赤、濃いオレンジ色、サーモンピンク等々、百花繚乱の花々を愛でること...

その昔、社会人になって数年後に体を壊したことがあります。 出版社に就職して数年間いろいろなことがあり、残業が月に150時間以上になり、それが3か月続いた頃にダウンして退職しました。 あの頃はフワフワとした感覚で生きていたように思います。...

昨日（9/29)のオンラインクラスは、シニアピラティスのレッスンでした。 このクラスは、毎週木曜の14時から「シニアのためのオンラインヨガ」を行うクラスですが、第5週目がある月に限り、最終週はシニアピラティスの時間になります。...

シニアピラティスをレッスンに取り入れて4カ月が過ぎました。 なぜシニアピラティスなのか？ 私自身が十数年続けてきたヨガに加え、ピラティスやボールを使った体幹のトレーニングを始めて5～６年になります。 昔から通っていたヨガスタジオは、始めからピラティスのレッスンも行っていまし...