先日、某児童養護施設に出向き、小学校高学年の子どもたちと一緒に感情トレーニング「ほっこりワークショップ」を行ってきました。 このワークショップは、私が以前関わっていた子どものための暴力防止や人権擁護のNPO活動で行っていたプログラムを基に、ヨガや呼吸法を取り入れて開発したオリジナルのプログラムです。 詳細には触れられませんが、職員さんも一緒にキッズヨガに加わってくださり、少ない人数ながらも楽しい90分を過ごすことができました。 昨年参加してくれた子が1年前に行ったヨガのポーズをよく覚えてくれていて、なお且つ、やっていない戦士のポーズや木のポーズまでやってくれたのです。 「他のどこかでヨガを習ったの？」と尋ねると、テレビでやってたから一緒にやって覚えたのだそうです。ワークショップがきっかけになって、ヨガに興味を持ってくれたことがうれしかったです。 ここからが本題です。 このプログラムで最も大事にしているのが、誰にでもあるネガティブな感情との付き合い方です。 こころの奥底に悲しい、寂しい、悔しい、不安、イライラ、ムカムカなどネガティブな感情を心の奥底

昨夜は、寝入りばなでの横揺れに飛び起きました。 揺れがしばらく長く続いたので、あわや東日本大震災並みの地震になるのでは…と不安がよぎりました。 東京は大事にはいたりませんでしたが、震度６の東北の方々は11年前を思い出し、再び大変な夜を過ごしたことと思います。 ここのところ世界を脅かすできごとが続き、人災も天災もいつ起こるかわからないことを再確認した夜になりました。 それでも、自然は変わることなく巡ります。 一日一日を大切にしたいですね。 前回のブログで、林試の森公園でひと足早いお花見を堪能し、満開の河津桜の写真をアップしました。 その2日後、コミュニティクラスで使用している施設に向かう途中、広場にもっと濃い色の桜？を発見。 毎年目にしながら、これはどう見ても桜だけれど、名前がわからないままになって気になっていた花です。 時間があるので調べてみました。 おそらくですが、「寒緋桜」。英名Taiwan Cherry. 台湾、中国から伝わり、日本では沖縄で多く見られます。 一般の桜より早咲きで、下を向いて釣り鐘型に咲くのが特徴です。 先日見た河津桜は、寒

いよいよ寒い冬が終わりを告げ、草木が芽吹き、生い茂る季節になりました。 3月の和名は「弥生（やよい）」。 「弥（いや）」は「いよいよ・ますます」、「生（おい）」は「草木が生い茂る」の意味。 「いやおい」が「やよい」と呼ばれるようになったようです。 あらゆる生命エネルギーが活発に動き出す季節。 私たちも自然の中の一員ですから、冬にため込んだものがいらなくなるので、体はそれらの老廃物を排出しようとする生命活動が活発になります。 かゆみや吹き出物が出たり、むくみやだるさを感じることもありますが、この時期は体を積極的に動かして、デトックスすることが大切です。 3月のヨガクラスでは、オンラインも含め、春のデトックスを促すようなヨガを積極的に行っています。 私自身は、体はヨガで動かしていますが、コロナ禍と寒さを理由にしばらく外出を控えていました。ようやく暖かくなってきたので、今日からウォーキングを再始動しました。 見るだけのFacebookで、たまたま目黒区情報を共有するグループに入ったのですが、そうしたら、多くの方が林試の森公園の河津桜が美しく咲いていると

地球という美しい星の一員として、日々平和に過ごしたいと願っていますが、世界ではいろいろなことが起こっていて、心揺さぶられることが多くなりました。 想定外の感染力で各地を席捲するコロナ感染症は、2年が過ぎても未だに収まりそうもありません。 そして…今、平和を脅かす行為が世界を震撼させています。 この状況が続いたら、地球はどうなってしまうのだろう。 そんな不安と無力感に苛まれます。 各地で大変な思いをしている方々を思い、胸が痛みます。 先日、ヨガを始めた頃にお世話になった先生のレッスンを久しぶりに受けました。 ヨガが与えてくれる精神的な恵みをわかりやすくひも解いてくださる先生です。 「世界で起こっている出来事に胸が痛むのは当然だけれど、私たちは何もできないと嘆く前に、まずは自分の身近なところに平和を作ることから始めよう」 そうやって、平和を願うポーズや自分の心の平安を感じる内観を行いました。 ちょっとしたトラブルやコロナ禍の疲れに今回の出来事が重なり、私自身、安らぎの感覚が揺らいでいることに気づかされ、我に帰りました。 来週、もう一つの活動である感情