あけましておめでとうございます 新しい年を迎えました。 昨年の元旦は、能登半島地震による災害で幕が開きました。あれから1年。現地の復興は程遠いようです。夕方には黙とうをささげ、今年も静かな元旦を過ごしました。 写真は、わが家のルーフバルコニーから東方面を眺めて撮った初日の出...

ゴールデンウイークも半分過ぎました。 皆さんは、いかがお過ごしですか？ 前半は少し寒暖の差がありましたが、５月に入って清々しい日が続きそうです。 コロナ感染と二次的な障害となった腰椎の圧迫骨折からちょうど1年が経ちました。...

遠い昔の話です。 父の勤める会社の社宅で育った私の遊び場は、いわゆる住宅地で育った人とは違っていました。 会社の上の階に社員用の社宅があり、周りは会社や工場ばかり。 同じ社宅の年上のお兄さんやお姉さん、会社の若い従業員の人が遊び相手でした。...

この冬ついにに恐れていた危険信号が灯ってしまいました。 あちこちにガタが出始めた築22年のわが家ですが、セントラルヒーティングの冷暖房システムがとうとう崩壊。今は家にある個別の暖房器具を駆使して寒さを凌いでいる状況です。工事を含めた根本的な冷暖房対策は年を越してからとなり、...

少しずつ本についてのフィードバックが私の元に届いています。 なかでも私自身がはじめに完成本を手に取って感じたことでもあるのですが、内容の大事な部分に薄いアミがかかるはずが印刷で濃くなりすぎ、返って読みづらくなっている点について、多くの方からご指摘をいただきました。...

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、かつて私は本や雑誌を作る仕事に携わっていました。 大学卒業後、出版社で編集職を数年続けましたが激務で体調を壊して退社。回復後はフリーランスの編集兼ライターに。 当時は残業100時間以上は当たり前で、その後夜な夜な飲みに行ったり…。...

ホリスティックリトリート穂高養生園。 昨年に引き続き、今年も静養してきました。 せかせかと追い立てられるような都会の暮らしから、この地に着くと時間の流れが変わるように感じます。 doからbeへ。何をするでもなく、ただ居るだけで気持ちがゆったりする場所です。...

前回「大谷選手の81マス」のブログの続きです。 大谷選手の目標達成シートは、頭の中で考えていることや達成したいことを可視化して整理できるので、フレームワークとしてとても面白いと思いました。 自分でもやってみたいなぁ。でも、やる意味合いはかなり違う。...

日本中だけでなく、世界的に盛り上がった今年のWBC（ワールド・ベースボールクラシック）。 決勝戦の日はコミュニティクラスのレッスンがあり、リアルタイムでは観られませんでしたが、各試合にドラマがあり、見ごたえのあるゲームばかりでした。...

昨日の朝5時過ぎ、ドドドという地響きで飛び起きました。 3月11日でしたから、ヒヤッとしました。 わが家には、揺れに敏感なオカメインコがいます。 夜中の地震はとりわけパニックになるので、私はすぐに鳥かごに向かいます。 大きめの羽根が5本も抜ける惨事でしたが、大きな怪我はなく...

瞑想は、心身の緊張を緩め、リラックスする手法として今注目を浴びていますが、初心者にはハードルが高いと思いませんか？ 動かないで座り続けることも、目を閉じて無心になることも、そう簡単にできることではありません。 もっと身近に、誰もができる瞑想があるのにと、常々私は思っていまし...

久しぶりの腸活です。 これまでの腸活ブログでは、通称「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌叢を整えることが、健康のために重要だとお伝えしてきました。。 腸内フローラを形成している腸内細菌には、私たちの身体を守る善玉菌（有用菌）、増えすぎると身体に悪影響がある悪玉菌（悪用菌）、そ...

先月、念願だった穂高養生園に行った話を書きました。 地味に続けているブログですが、珍しく何人かの方々（対面クラス、オンライン、その他メールなどで）からさまざまな質問をいただきました。 興味を持ってくださったことが、とてもうれしいです。...

桜と言えばここという、自分の人生に彩りを与えてくれた思い出のスポットがあります。 この季節になると、なぜか過去の記憶を手繰り寄せたくなりませんか？ そこは、決して桜の名所として人が大勢集まる場所ではないかもしれません。 だけど「私にとっては一番大切な桜」というような場所が、...

いよいよ寒い冬が終わりを告げ、草木が芽吹き、生い茂る季節になりました。 3月の和名は「弥生（やよい）」。 「弥（いや）」は「いよいよ・ますます」、「生（おい）」は「草木が生い茂る」の意味。 「いやおい」が「やよい」と呼ばれるようになったようです。...

今年は喪中ということもあり、毎年お送りするお年賀のご挨拶兼コミュニティクラスのスケジュールのお知らせハガキを失礼し、ブログ更新もさぼっておりました。 お正月は2日に九品仏の浄真寺にお参りに行った以外は、ひたすらピラティスの動画学習に勤しむという、私の中では珍しく真面目な日々...

ゆったりと座り、目を閉じてほんの数分間、今年１年の自分を振り返りましょう。 これでも立派な瞑想です。 １年を振り返ると、私自身はお別れすることが多い年だったなぁと感じます。 大切な人、お世話になった人とのお別れは先のブログで書きました。...

大自然の圧倒的なスケールに包まれると、人は癒されます。 何に癒されるかは、その人の感性や経験値にもよりますね。 例えば……。 山の頂上から壮大な景色を眺め、深呼吸する。 目の前に何も遮るものがない大平原からの地平線や、大海原からの水平線と空の景色。...

今年は、1月に最愛の母を亡くしました。 8月には、エムズ最高齢の山下さんが亡くなりました。 実は7月にもう一人、私がヨガを始めた頃とてもお世話になった先生が、急性心不全のため45歳の若さで急逝されています。 中島正明先生、通称マサ先生。...

YOGAの語源は、サンスクリット語の「ユジュ」…「つなぐ」とか「結びつける」という意味です。 ヨガで誰かとつながり合いながら、さまざまな方々の安らぎの気持ちや元気パワーが連鎖していくといいなと思って、この活動を続けています。...