ミウラ2020年5月1日3 分ココナッツオイルプリングpart2先日のココナッツオイルプリングについてお問い合わせをいただきましたので、part2として、もう少し詳しく書き足します。 「タイ料理で液体のもの(ココナッツミルクのこと?)やケーキ用の瓶詰めは知っています。あの瓶の中のを溶かして使うのでしょうか? それとも、こちらのスーパーに...
ミウラ2020年4月27日3 分ココナッツオイルプリングにチャレンジ!ココナッツオイルのプディング(プリン)だと思った方、ごめんなさい。 本日のテーマはココナッツオイルプリングです。 プリングとは「引きはがす、引っ張り出す」という意味です。 インドの伝統医学アーユルヴェーダが推奨する自然療法に、オイルで口をすすぐ健康法「オイルプリング」という...
ミウラ2020年4月22日3 分免疫力を上げる飲み物ナンバー1は?断続的ではありますが、まだまだ断捨離生活が続いております。 「まだやってるの?」と言われそうですが、わが家はいわゆる本家という立場で、代々受け継がれた物をどう始末するかという課題を抱えておりまして……。 それだけではなく、やはり私自身も高齢になりましたし、このような状況では...
ミウラ2020年4月16日2 分緊張を緩めてくれる無料のおすすめ瞑想アプリ政府による本格的な自粛要請から約2か月、緊急事態宣言から1週間が過ぎました。 皆さんはおうちでどのように過ごしているでしょうか? 私は、本格的な断捨離生活に始まり、溜まっていた作業や練習、読書、お掃除、日々のご飯作りをするうちに1日が過ぎるという感じでしょうか。...
ミウラ2020年4月9日2 分緊急事態宣言後の生活はどうする?とうとう4月7日、新型コロナウィルス対応の特別措置法に基づく緊急事態宣言が出てしまいました。 期間は、大型連休が終わる5月6日までの1か月間とのこと。 そのまま続く可能性もありそうです。 未曽有の事態ですから、自分自身はもちろんのこと、家族や近しい方々を守るためにも、ここは...
ミウラ2020年4月3日1 分4月のコミュニティクラス中止の代わりに施設が4月まで閉鎖されましたので、4月に予定していたレッスンは中止となりました。 現在は、自宅でのセミプライベート、プライベートのレッスンと、少人数(3名まで)の出張レッスンは継続しております。 閉じこもりが長くなると、気持ちが滅入ってしまうこともあると思います。...
ミウラ2020年3月28日4 分こんな時こそ笑いのヨガはいかが?—意外と知らない自律神経のお話④3月25日の夜の会見で、小池都知事から今週末までの外出を控えてほしいとの要請がありました。 その日の昼間、私は呑川緑道を花見がてらウォーキングしてきました。 目黒通りから八雲の緑道に入り、自由通りを渡って宮前へ。 以前住んでいたマンションの近くなので、子育て時期のお馴染みの...
ミウラ2020年3月20日2 分4月の目黒コミュニティクラス(変更版)新型コロナウィルスによる感染はアジアから世界の国々に広がり、この先、収束の見通しも立たない状況です。 敵(新型ウィルス)は目に見えないものですし、得も言われぬ不安がつきまといます。 問題の発覚から2か月以上たつと、普段から健康な人でも、知らず知らずのうちに緊張感や不安感をた...
ミウラ2020年3月15日4 分ピンチをチャンスに—今だからできること新型コロナウィルス感染症の広がりを抑えるために、地元開催のクラスを中止して1週間になります。 これまでに経験のない状況に戸惑いつつ、この時期をどう過ごすか? いろいろな考え方があります。 情報をできるだけ多く取り入れて万全の対策をしようと頑張る人、普段通りの生活を心がける人...