最近、健康づくりのための情報をバラエティー形式で紹介する番組が増えています。必ず専門のお医者さんや学者さんが出てきて、その日のテーマの病気を予防するにはこの食材がいいとか、この運動が役立つと教えてくれます。 その時は「なるほどね～」と納得するのですが、なかなかできないものだ...

いらなくなったジェル状の保冷剤が冷凍庫にたまっていませんか？ 何かの時に利用できるからと思ってため込んでしまい、気がついた時には冷凍食品が入らなくなるほどに。 そんな時には、エッセンシャルオイルを使えば、アロマの消臭芳香剤として再利用できます。作り方は5分でできるほど簡単で...

背骨や骨盤といった体の軸になる部分が気になるようになったのは、私自身がかつて猫背で姿勢が悪かったことと、家系が骨粗しょう症の系統であるということが影響してます。 向き合う必要性に迫られたわけです。 その後、ヨガやピラティスの経験や関節運動学の研修などを通して気づいたことは、...

上肢に障がいのある方々が交流し、さまざまな情報を共有し、問題解決を図っていくNPOがあります。NPO法人ミッション・アーム・ジャパン。 義手装具や障がい者向けの商品開発ほか、障がいを前向きなエネルギーに変えて、QOL（生活の質）を高める活動をしています。...

ヨガの生徒さんの中で最高齢のYさんが、今月92歳になりました。 ヨーガ療法の実習のモデルになっていただいたのが6年前。 その後は、シニアヨガの出張レッスンに通って5年になります。 始めは座る、立ち上がる、うつ伏せになるといった体勢の変化も大変でした。慣れないことでもあり、緊...

10年ほど前から、地元に根付いた活動をしたいと思うようになりました。 子どもの安全を守るNPOの活動で、地域・学校・家庭がコミュニティとして連携することの大切さを説いているのに、自分自身はコミュニティに背を向けている。 そんな自己矛盾を感じていた頃、3.11の震災がありまし...

50歳を過ぎて新しいことを学びました。それは自分を大切にすること。軽い気持ちで始めたヨガで、自分と仲良くなる生き方を学びました。 別にこれまでも自分は大切でしたし、自分を嫌いではなかったけれど、どこかで自分のこだわりや自己中心的な考え方にとらわれて、こうあらねばという自分に...