2020年。 記念すべき年となるはずの1年は、コロナ禍という想定外の出来事に見舞われ、終息の目途が立たないままの年越しとなりそうです。 それでも、私たちはその渦に翻弄されることなく、感染予防のためのルールを守りつつ、今ここにある暮らしを大切に過ごしたいと思います。...

2週間ほど前のことです。 しばらくお顔を見てない会員Yさんの娘さんから1通のメールが届きました。 体幹のクラスに参加したいとの予約メールでした。 コロナ禍で3月から6月下旬までのお休み期間もあり、今年になって、まだお会いしていない会員さんがたくさんいらっしゃいます。...

早いもので季節は晩秋、今年も残すところ1か月と少しになりました。 新型コロナウィルスが話題になり、ダイヤモンドプリンセス号がメディアで騒がれだした頃に、ここまで感染が広がるとは予想だにしませんでした。 現在は日本でも第3波とも言われるような広がりが全国的に広がっています。...

しばらくブログをお休みしておりました。 ここのところ、原稿を書く仕事が重なってしまったことと、老人保健施設でお世話になっている母の容態が少し心配になったこともありまして、落ち着かない日々を過ごしていました。 コミュニティクラスの最近の明るいニュースとしては、久しぶりに男性会...

緊急事態宣言の解除後にレッスンを再開して3ヶ月が過ぎました。 コミュニティクラスはドアを開放し、扇風機を回して空気を循環させながらヨガを行っています。 もちろん除菌シートやスプレーも設置しています。 嬉しいことに、最近は床の除菌もできるように清掃の設備が整ってきました。...

東京は新型コロナウィルスの感染者の増加が収まらず、本日は２９３人と発表されました。 例のGo Toキャンペーンは東京のみ除外となり、私たちはまたしばらくの間、自宅でのおこもり生活が続きそうです。 感染を避けるためには不要不急の外出を避け、おとなしくしていないと不安な反面、家...

目黒コミュニティクラスが6月中旬より再開しました！ ドアを少し開き、扇風機設置で換気を促し、消毒用スプレーを準備し、マスク着用（レッスン時は任意）での再開です。 少し物々しい雰囲気になるかと思いきや、久しぶりに皆さまに会って、...

ことの発端は、緊急事態宣言より少し前のことでした。 臨床心理士の娘がリモート会議の形で、 「コロナ問題が心に及ぼす影響」についてのセミナーを受けるのを、 たまたま横でながめる機会がありました。 皆さん慣れない形式に戸惑いながらも、...

急ではありますが、スケジュールを変更します。 6月29日の午後クラス②（15:20～）が変更になります。 この枠は、アロマオイルを入れた消毒用のスプレーを作るクラスを予定しておりましたが、 市販の消毒用のスプレーやジェルが店頭に並ぶようになり、当初感じていたほど必要ではない...

緊急事態宣言がようやく解除されました。 嬉しいけれど不安……というのが大方の皆さんの感想でしょう。 目黒コミュニティクラスは、施設を通じて厚労省からのお手紙をいただき、3月10日クラスから自粛していました。 ストレスマネージメントとして大切だと思ってヨガを提供している私はギ...

本日はあいにくの雨。 本来なら、恒例になった清澄庭園涼亭でのリラクゼーションヨガを午後から行う予定でした。 清澄庭園は江東区にある都立庭園。 中心に大きな池があり、周囲には築山や名石を配置した自然豊かな回遊式林泉庭園です。...

予想通り、緊急事態宣言は5月いっぱいに延長されました。 おこもり生活が2カ月になりますと、一日中家族で顔を突き合わす暮らしに行き詰まっていると訴える人、その真逆で、そろそろこの生活ペースに慣れてきたと語る人など、いろいろだなぁと感じています。...

とうとう4月7日、新型コロナウィルス対応の特別措置法に基づく緊急事態宣言が出てしまいました。 期間は、大型連休が終わる5月6日までの1か月間とのこと。 そのまま続く可能性もありそうです。 未曽有の事態ですから、自分自身はもちろんのこと、家族や近しい方々を守るためにも、ここは...

施設が4月まで閉鎖されましたので、4月に予定していたレッスンは中止となりました。 現在は、自宅でのセミプライベート、プライベートのレッスンと、少人数（3名まで）の出張レッスンは継続しております。 閉じこもりが長くなると、気持ちが滅入ってしまうこともあると思います。...

新型コロナウィルスによる感染はアジアから世界の国々に広がり、この先、収束の見通しも立たない状況です。 敵（新型ウィルス）は目に見えないものですし、得も言われぬ不安がつきまといます。 問題の発覚から2か月以上たつと、普段から健康な人でも、知らず知らずのうちに緊張感や不安感をた...

2月最後のレッスンは、米国生まれの新しいエクササイズツール、ストレッチーズを使って行いました。 ストレッチーズは伸縮性のある布で、これをさまざまな方法で体に巻き付けてエクササイズを行います（ストレッチーズについては、当サイトのメニューから「エクササイズ」ページを参照）。...

新型コロナウィルスの感染が広まりつつあります。 ウィルスは目に見えないものだけに、絶対に感染しないという保証はありません。 手洗いとうがい、手指消毒の基本は守りつつ、免疫力が落ちないように、バランスの良い食事と睡眠、適度な運動を心がけることが大切です。...

今年は、2020東京オリンピックの年です。 あと半年で開幕するとのニュースを見て、いよいよ始まるのだとの実感が湧いてきました。 4年に一度のスポーツの祭典が東京で開催されるのですから、ぜひとも生で観戦したいと思いますが、チケットの入手となると……抽選に当たるのが難しいです(...

新年あけましておめでとうございます。 2020年も、どうぞよろしくお願いいたします。 例年のお正月は忙しく過ごすのですが、今年は珍しく余裕があり、元日にメディテーションができました。 夕方、部屋を真っ暗にしてマインドフルネス瞑想を20～30分。今お気に入りの暗闇バージョンで...

年納めのヨガクラスは、体と心の大掃除をする日。 毎年ワークショップ形式で普段よりも長い時間をとります。 体に対しては、ため込んだ老廃物を流す。 脳へのアプローチとして、過活動になっている神経の緊張をゆるめる。 心の面では、今年のネガティブを手放す。...