緊急事態宣言がようやく解除されました。 嬉しいけれど不安……というのが大方の皆さんの感想でしょう。 目黒コミュニティクラスは、施設を通じて厚労省からのお手紙をいただき、3月10日クラスから自粛していました。 ストレスマネージメントとして大切だと思ってヨガを提供している私はギ...

本日はあいにくの雨。 本来なら、恒例になった清澄庭園涼亭でのリラクゼーションヨガを午後から行う予定でした。 清澄庭園は江東区にある都立庭園。 中心に大きな池があり、周囲には築山や名石を配置した自然豊かな回遊式林泉庭園です。...

予想通り、緊急事態宣言は5月いっぱいに延長されました。 おこもり生活が2カ月になりますと、一日中家族で顔を突き合わす暮らしに行き詰まっていると訴える人、その真逆で、そろそろこの生活ペースに慣れてきたと語る人など、いろいろだなぁと感じています。...

とうとう4月7日、新型コロナウィルス対応の特別措置法に基づく緊急事態宣言が出てしまいました。 期間は、大型連休が終わる5月6日までの1か月間とのこと。 そのまま続く可能性もありそうです。 未曽有の事態ですから、自分自身はもちろんのこと、家族や近しい方々を守るためにも、ここは...

施設が4月まで閉鎖されましたので、4月に予定していたレッスンは中止となりました。 現在は、自宅でのセミプライベート、プライベートのレッスンと、少人数（3名まで）の出張レッスンは継続しております。 閉じこもりが長くなると、気持ちが滅入ってしまうこともあると思います。...

新型コロナウィルスによる感染はアジアから世界の国々に広がり、この先、収束の見通しも立たない状況です。 敵（新型ウィルス）は目に見えないものですし、得も言われぬ不安がつきまといます。 問題の発覚から2か月以上たつと、普段から健康な人でも、知らず知らずのうちに緊張感や不安感をた...

2月最後のレッスンは、米国生まれの新しいエクササイズツール、ストレッチーズを使って行いました。 ストレッチーズは伸縮性のある布で、これをさまざまな方法で体に巻き付けてエクササイズを行います（ストレッチーズについては、当サイトのメニューから「エクササイズ」ページを参照）。...

新型コロナウィルスの感染が広まりつつあります。 ウィルスは目に見えないものだけに、絶対に感染しないという保証はありません。 手洗いとうがい、手指消毒の基本は守りつつ、免疫力が落ちないように、バランスの良い食事と睡眠、適度な運動を心がけることが大切です。...

今年は、2020東京オリンピックの年です。 あと半年で開幕するとのニュースを見て、いよいよ始まるのだとの実感が湧いてきました。 4年に一度のスポーツの祭典が東京で開催されるのですから、ぜひとも生で観戦したいと思いますが、チケットの入手となると……抽選に当たるのが難しいです(...

新年あけましておめでとうございます。 2020年も、どうぞよろしくお願いいたします。 例年のお正月は忙しく過ごすのですが、今年は珍しく余裕があり、元日にメディテーションができました。 夕方、部屋を真っ暗にしてマインドフルネス瞑想を20～30分。今お気に入りの暗闇バージョンで...

年納めのヨガクラスは、体と心の大掃除をする日。 毎年ワークショップ形式で普段よりも長い時間をとります。 体に対しては、ため込んだ老廃物を流す。 脳へのアプローチとして、過活動になっている神経の緊張をゆるめる。 心の面では、今年のネガティブを手放す。...

いよいよ記念すべき令和元年も残すところ1週間になりました。 今年もいろいろなことがありました。何といっても1番印象深い出来事は、私自身が不注意によって左足を剥離骨折したことです。 4月末のアクシデントでしたから、さすがに身動きがとれず、5月1日の「令和の初日にヨガでお祝いし...

1年はあっという間に過ぎるなぁと感じるようになって久しいですが、もうすぐ12月。 暦で表すと「師が走る」と書いて「師走」。 せめて残りの1か月は、走らずに、踏みしめながらゆっくりと前に進んでいきたいものです。 12月のコミュニティクラスの最終日は25日水曜日です。...

会員の皆さまでスケジュールがわからなくなった方向けに、直近の日程をお知らせします。 7日（木）　午後　①体幹エクササイズ ②シニアヨガ 11日（月） 午前　背骨＆骨盤調整ヨガ 12日（火）　夜　リラックス 14日（木）　午前　筋膜調整ヨガ 18日（月）　午後　①足活ヨガ...

10年ほど前から、地元に根付いた活動をしたいと思うようになりました。 子どもの安全を守るNPOの活動で、地域・学校・家庭がコミュニティとして連携することの大切さを説いているのに、自分自身はコミュニティに背を向けている。 そんな自己矛盾を感じていた頃、3.11の震災がありまし...