ミウラ2022年1月16日4 分寒中お見舞いと新しいプログラムについて今年は喪中ということもあり、毎年お送りするお年賀のご挨拶兼コミュニティクラスのスケジュールのお知らせハガキを失礼し、ブログ更新もさぼっておりました。 お正月は2日に九品仏の浄真寺にお参りに行った以外は、ひたすらピラティスの動画学習に勤しむという、私の中では珍しく真面目な日々...
ミウラ2021年12月30日4 分今年を少しだけ振り返り、そして前を向きましょうゆったりと座り、目を閉じてほんの数分間、今年1年の自分を振り返りましょう。 これでも立派な瞑想です。 1年を振り返ると、私自身はお別れすることが多い年だったなぁと感じます。 大切な人、お世話になった人とのお別れは先のブログで書きました。...
ミウラ2021年12月11日3 分コミュニティクラス2022年1月のスケジュールと春からのプログラムについて数年前、少し行き過ぎたトランポリン遊びで、胸椎の圧迫骨折をしました。 その時に念のため行った骨密度検査により、骨粗しょう症が判明しました。 当時で10年以上のヨガ経験があったので、即座に受け入れがたいものでしたが、父方の親戚が高齢になると背中が曲がっており、自分自身も以前は...
ミウラ2021年12月2日3 分日本海に抱かれた五能線の旅大自然の圧倒的なスケールに包まれると、人は癒されます。 何に癒されるかは、その人の感性や経験値にもよりますね。 例えば……。 山の頂上から壮大な景色を眺め、深呼吸する。 目の前に何も遮るものがない大平原からの地平線や、大海原からの水平線と空の景色。...
ミウラ2021年11月22日3 分おかげさま今年は、1月に最愛の母を亡くしました。 8月には、エムズ最高齢の山下さんが亡くなりました。 実は7月にもう一人、私がヨガを始めた頃とてもお世話になった先生が、急性心不全のため45歳の若さで急逝されています。 中島正明先生、通称マサ先生。...
ミウラ2021年11月19日2 分12月のスケジュールと年末年始の予定日が短くなり、一日があっという間に過ぎていくように感じます。 ヨガの皆さんに、「緊急事態宣言が解除されて、生活が変わりましたか?」とお尋ねしましたが、ほとんどの方がそれほど大きく変えていないようです。 私も同じです。 いつものように外出時はマスク着用、手洗い・うがいをしっか...
ミウラ2021年11月4日3 分Yさん追悼記事のその後「つなぐ(ユジュ)」と「交差する(ユーバーシュナイデント」のお話YOGAの語源は、サンスクリット語の「ユジュ」…「つなぐ」とか「結びつける」という意味です。 ヨガで誰かとつながり合いながら、さまざまな方々の安らぎの気持ちや元気パワーが連鎖していくといいなと思って、この活動を続けています。...
ミウラ2021年10月23日2 分木曜オンラインヨガ―年内のお休み日急に寒くなりました。 生きていれば今月で94歳になっていた母のことを想う日々です。 昨年の今頃は、コロナ禍で母の終末期を迎えていました。 施設でターミナルケア(看取りのためのケア)となり、食事介助とアロママッサージに通い始めた月です。...
ミウラ2021年10月17日4 分トリートメントオイルは簡単に作れる♡久しぶりのアロマ企画です。 シニアのためのオンラインヨガのクラスで、マッサージ用にオイルやハンドクリームを準備してもらうことがあります。 滑りをよくするために使うので、お家にある保湿ケア用のもので大丈夫と伝えています。 それでも充分なのですが、実は、お風呂上がりのスキンケア...