ミウラ2023年11月2日3 分秋を探すウォーキングスタート今年の春は腰椎を傷めたこともあり、いい季節ですがウォーキングはおあずけに。 あまり歩かないまま酷暑が過ぎ、10月の心地良い季節になって、ようやく少しずつですが、秋のウォーキングを再開しています。 以前の「エンジョイウォーキング①」のブログで、私は以下のように書きました。...
ミウラ2023年6月17日3 分脳のケア⑤—口腔のセルフケアが脳を活性化脳は、私たちが五感を通じて外界の様子を理解したり、考えたり、体を動かしたりする司令塔です。 全身の神経とつながっていて、記憶や感情、思考はもちろん、全身の動きをコントロールする、とても大切な臓器です。 脳神経外科医であるペンフィールドが描いた図で、人の体のそれぞれの部分に対...
ミウラ2023年2月3日2 分ストレッチーズ体験会ポスター今日は節分です。 豆まきは行いましたか? 「鬼は外、福は内」 この行為や掛け声はヨガの呼吸に似てるなぁと気づきました。 鬼を「老廃物」、福を「新鮮なエネルギー」ととらえてみましょう。 吐く息でいらないものを外に出して、その後、新鮮なエネルギーを体に取り込むイメージで深く呼吸...
ミウラ2022年9月13日4 分穂高養生園―興味を持ってくださった方へ先月、念願だった穂高養生園に行った話を書きました。 地味に続けているブログですが、珍しく何人かの方々(対面クラス、オンライン、その他メールなどで)からさまざまな質問をいただきました。 興味を持ってくださったことが、とてもうれしいです。...