いつ傷めたかわからないのですが、右足の外くるぶし下（奥の方）の痛みが抜けません。 しばらく患部に体重をかけないようにしておとなしくした方がいいかも…と思い、１週間ほど外出せず、家で静かに過ごしていました。 その甲斐もあってか、週末には劇的に回復。昨日から、普通に歩けるように...

先日期間限定(20日まで）で配信しましたシニアピラティスLesson1の動画は、多くの方に視聴していただきました。 ありがとうございました。 14分30秒ですから、あっという間に終わったのではないかと思います。 これくらいの時間でしたら、忙しくても繰り返しできるのでは…。...

最後にプレゼントがありますので、よかったらご利用ください。 ピラティスは、1900年代初頭、ドイツ人のジョゼフ・H・ピラティス氏が第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したことに始まります。 もともと幼いころから病弱だった自分の体を改善するために考案したエクササ...

目の調子が悪くなってきました。 原因はわかっています。 スマホ、パソコン、テレビに、メガネをかけないで新聞や本を読む生活。 そもそも老眼鏡も微妙に度が合っていません。 眼精疲労用の目薬でごまかしていました。 デジタルデトックスという言葉をご存じでしょうか？...