ミウラ2022年8月26日3 分穂高でつかの間のリトリート冷房システムが故障して2週間以上たちました。 秋の気配も感じられるようになり、暑さもいくぶん和らいだからか、今ではすっかりこの生活に順応しております。 ちょっとひと息つきたくて、先週の土曜日から2泊3日で穂高に行ってきました。 体も気持ちもリセットできました。...
ミウラ2022年8月20日2 分意外に知られていない足の感覚センサーの衰え写真は、今後のシニアピラティスのレッスンで使う予定にしているツールです。 馴染みのあるものもあると思いますが、いったい何に使うの?と疑問を感じるものばかりでしょう。 シニアの課題には筋力の低下、骨や関節可動域の問題がありますが、それだけではありません。...
ミウラ2022年8月15日3 分腸活③―食物繊維のお話と簡単肉巻きレシピ腸活で大事なのは、腸内フローラの中でも善玉菌を増やすこと。そのエサとなるのが食物繊維です。 食物繊維は、私たちの体内にある消化酵素では消化することができない栄養素です。 便通に限らず、身体を健やかにしてくれる大切な役割を担っています。...
ミウラ2022年8月12日2 分9月のスケジュール暑さのピークは過ぎたのでしょうか? お盆休みですが、快適とは言い難い厳しい夏が続いています。 週末の台風も気になりますね。 さて、私事で恐縮ですが、猛暑真っ盛りの8/9夜、家の冷房が故障しました。 エアコンが壊れたという話ではありません。...