立秋が過ぎましたが、厳しい暑さはピークのまま当分続きそうです。 先日、テレビで沖縄の海に生息する魚が、駿河湾で網にかかるようになったとの話題を取り上げていました。本州の海が沖縄化しているということでした。 地球の温暖化が予想を越えて進んでいるようです。...

しばらくブログの更新をお休みしている間に、暑さが厳しくなりましたね。 夏には強いほうだと思っていましたが、今年は梅雨特有の湿気に少しだけバテ気味です。 コルセット生活の不快感が大きいのと、コロナ後遺症と、ここ15年間ここまで動かなかったことはないので、運動不足？などが原因だ...

梅雨入りして、鬱陶しい季節になりました。 体が少し不自由になり、内外の植物のお世話が充分ではありませんが、 今年もガクアジサイが咲いてくれました。 何十年も昔、夫が仕事で行った三宅島から持ってきたものです。 何のお世話もせず、しかもこの家ではプランターになっていますが、...

今月は、皆さまにご迷惑とご心配をおかけしました。 たくさんのお見舞いのお言葉やお花（写真）をいただき、元気を注入いたしました。 ありがとうございます。 コロナ感染による内科的な症状は、少し咳が残る程度で回復しています。 ただし、咳の影響で腰椎を傷め、運動についてはドクタース...

先月末日に発熱しました。 夜に37.4度。少し咳が出始めていました。 翌5月１日はコミュニティクラスの対面レッスンがありましたが、万が一コロナ感染の場合を考え、中止にしました。 翌朝には熱が下がったものの、気管支が弱い私のいつものパターンで、その後、日に日に咳がひどくなりま...

先日（2023.4.26水曜日）、NHKの番組「あさイチ」で「４つに厳選！今度こそ続く“神ストレッチ”」が特集されていました。 ストレッチが続かない、めんどくさい、３日坊主、種類が多くて覚えられない…。そんな悩みを一挙に解決というもの。...

大谷選手の華々しい活躍と８１マスのマンダラートに感心して、地味にウォッチングを続けていたら、思わぬところにまで影響を及ぼしている？かもしれないニュース映像にたどり着きました。 あのWBCの決勝戦の最後の打席で夢の対決をしたマイク・トラウト選手の話題です（昨年くらいの映像かな...

前回は、自分のことを知るためにマンダラートを作ってみた話を書きました。 なぜ自分を知る必要があるのか？ 周りに振り回されることなく、自分らしい生き方ができると思ったからです。 やってみると、向かう先がはっきりすることで、気持ちが安定することがわかりました。...

国から示されていた「マスク着用の考え方」が見直されることになりました。 それに伴い、目黒区内の施設におけるマスク着用については、3月13日より利用者各自の判断に任せるとの方針が示されました。 エムズの対面クラスにつきましては、各自が深い呼吸を流すことの大切さを優先し、当面の...

師走に入り、いよいよ寒さが身に染みる季節になりました。 ここのところ少しプライベートな用事が立て込んでいましたが、まぁ、それものんびりとこなしていますので、夜はまったりとご飯を食べながらテレビを観て、あーだこーだとおしゃべりをしています。 先日のこと。...

秋になりました。 紅葉はもう少し先ですが、先日、よこはまズーラシアの近くの里山ガーデンに行って、秋の草花を満喫してきました。 今年の里山は秋の赤い花をテーマにデザインされていて、情熱的な赤、紅色、ピンクに近い赤、濃いオレンジ色、サーモンピンク等々、百花繚乱の花々を愛でること...

その昔、社会人になって数年後に体を壊したことがあります。 出版社に就職して数年間いろいろなことがあり、残業が月に150時間以上になり、それが3か月続いた頃にダウンして退職しました。 あの頃はフワフワとした感覚で生きていたように思います。...

１年ほど前、大学講師をしている知人に頼まれ、私立大学の学生さんにオンライン授業として「呼吸のワークショップ」を行ったことがあります。 対面クラスなら、ヨガの手法を取り入れていろいろなことができるのですが、オンラインで、しかも周りに人がいて上半身もそれほど動かせないネット環境...

暑さのピークは過ぎたのでしょうか？ お盆休みですが、快適とは言い難い厳しい夏が続いています。 週末の台風も気になりますね。 さて、私事で恐縮ですが、猛暑真っ盛りの8/9夜、家の冷房が故障しました。 エアコンが壊れたという話ではありません。...

今日から２週間ほど、コミュニティクラスはお休みになります。 コロナ感染者が急増して、夏休みの予定をキャンセルしたり、おうち生活が続いている方も多いと思います。 運動不足による筋力の衰えは、シニア世代にとっては他人ごとではない課題です。...

７月に入りコロナ感染者がじわじわと増えて嫌な予感がありましたが、ここに来て東京で2万人弱と一気に膨れ上がってきました。 皆さんは、4回目のワクチン接種はどのように考えていますか？ 本日（17日）のテレビ報道では、4回目のワクチン接種を受けた人はまだ全体の8％強とのこと。...

コミュニティクラス（対面クラス）では、5月よりシニアピラティスを始めています。 通常のピラティスエクササイズをベースにしていますが、頭にシニアという名前がつくからには、年齢を重ねたシニア向けのレッスンになります。 持病があっても、医者の許可があれば参加可能です。...

きっかけはコロナ禍でした。 一昨年の春、対面ヨガができなくなり、自粛生活が続いていました。 ホームステイによる運動不足は、体は勿論のこと、メンタルにも響きます。 長年通っていたヨガスタジオがオンラインヨガを始めるようになりました。...

先日期間限定(20日まで）で配信しましたシニアピラティスLesson1の動画は、多くの方に視聴していただきました。 ありがとうございました。 14分30秒ですから、あっという間に終わったのではないかと思います。 これくらいの時間でしたら、忙しくても繰り返しできるのでは…。...

このWEBサイトを作る前、会員の皆さまとのコミュニケーション手段はメールと電話、FAX、郵送のお手紙でした。 「セルフケアヨガ工房」の時代から通して計17通の「セルフケア通信」を発行し、数カ月に一度の割合で、スケジュール表と共に郵送しておりました。...