12月のスケジュールと年末年始の予定
日が短くなり、一日があっという間に過ぎていくように感じます。 ヨガの皆さんに、「緊急事態宣言が解除されて、生活が変わりましたか？」とお尋ねしましたが、ほとんどの方がそれほど大きく変えていないようです。 私も同じです。 いつものように外出時はマスク着用、手洗い・うがいをしっか...
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ミウラ
- 2021年11月4日
- 3 分
Ｙさん追悼記事のその後「つなぐ(ユジュ)」と「交差する（ユーバーシュナイデント」のお話
YOGAの語源は、サンスクリット語の「ユジュ」…「つなぐ」とか「結びつける」という意味です。 ヨガで誰かとつながり合いながら、さまざまな方々の安らぎの気持ちや元気パワーが連鎖していくといいなと思って、この活動を続けています。...
ミウラ
- 2021年10月13日
- 2 分
11月のスケジュール
9月いっぱいで緊急事態宣言が解除されました。 しかも、不思議なほど感染者が激減しています。 なぜでしょうか？ 日々、減少するごとにホッとする感覚はありますが、はっきりとした理由がわからないだけに、まだまだ不信感というか不安感というか、気を抜いてはいけないぞ。そのうち、また第...
ミウラ
- 2021年9月17日
- 2 分
10月のスケジュール
秋風が心地よく感じる季節になりました。 年々暑さが厳しくなっているせいか、この時期に夏の疲れが出て、体調を崩している方が多いように感じています。 私自身も、この夏は多忙をきわめたわけではありませんが、知人とのお別れやそれに付随したできごと、コロナ禍でのオリパラ問題等もあり、...
ミウラ
- 2021年9月7日
- 5 分
追悼―エムズ最高齢のYさんが旅立ちました
ブログを始めて間もない頃（2019年9月）、「シニアの健やかライフのお手本」というタイトルでご紹介したＹさんが8月30日、天国に旅立たれました。 93歳11か月。長寿を全うしました。 「Yさんと接していると、私たちがこれから歳を重ねていくうえで大切なことは何かを教えられます...
ミウラ
- 2021年7月23日
- 2 分
せせらぎ館での癒しヨガで至福のひと時を
一昨日、田園調布せせらぎ館での初ヨガを実施しました。 思っていた以上に気持ちの良い空間で、久しぶりに解放された気分に浸ることができたのではないかと思います。 会場の床はカーペット敷ですが、その上に畳を敷いてもらいました。...
ミウラ
- 2021年7月10日
- 2 分
宣言後もコミュニティクラス実施！！
とうとう、7月12日に4度目の緊急事態宣言が発令されます。 今回は8月22日までの42日間と期間も長く、ようやく6月下旬から再開したコミュニティクラスはどうなることかと、一時は絶望的になりました。 ご安心ください。 今回は、日中に限りますが施設の使用はOKとなりました。...
ミウラ
- 2021年6月26日
- 1 分
7月は癒しスポットヨガでリフレッシュしませんか？
前回のブログで約束していました7月下旬の会場についてお知らせします。 とても気持ちのいいロケーションを見つけました。 東急東横線の多摩川駅すぐのところにある「せせらぎ公園」はご存知ですか？ そこに、今年の始め、大田区の新しい地域・文化活動の拠点となる施設がオープンしました。...
ミウラ
- 2021年6月19日
- 2 分
コミュニティクラスを再開します―6・7月のスケジュール
長かった緊急事態宣言が20日に解除されることが決まりました。 感染者数が下げ止まりの状態で解除され、東京オリンピックは来月開催されるようです。 この先どうなるのか、先が見えない状況ですが、区の施設が夜間を除いて使用できることになりましたので、予定しておりましたレッスンを再開...
ミウラ
- 2021年5月30日
- 3 分
緊急事態宣言延長に伴うお知らせとセルフケアについて
緊急事態宣言が6月20日まで再度延長になりました。 6月20日までに予定されておりました目黒コミュニティクラスは中止になります（6月のスケジュールはブログに掲載することを控えていました。21日以降のスケジュールは、7月も含め、後日アップする予定）。...
ミウラ
- 2021年5月12日
- 1 分
5月のコミュニティクラス中止とオンライン午前クラス追加のお知らせ
緊急事態宣言期間が5月31日までに延長されました。 それに伴い、コミュニティクラスで使用する施設も利用中止になりました。 5月24日と31日の午前に予定していたレッスンは中止といたします。 オンラインヨガの火曜日午前クラスをさらに増設します。...
ミウラ
- 2021年4月30日
- 2 分
オンラインヨガ午前クラスを増設‼
朝、目覚めて、体のだるさやこわばりを感じることはありませんか？ 体の倦怠感を抱えていると、その日一日の気分もどんよりと曇った感じになります。 ステイホーム中は、人と話す機会や体を動かす機会がどうしても減ってしまいます。 今起きている事態を考えると仕方ありませんが、せめて一日...
ミウラ
- 2021年3月12日
- 4 分
子どもと一緒にキッズヨガはいかが？
シンプルに、動物や海の中の生物になりきって、動いてみる。 童心にかえり、結構楽しい。 先日、ほぼ1年ぶりに都内の児童養護施設の小学校高学年の子どもたちに向けて、ストレスケア＆感情トレーニングのワークショップを行ってきました。...
ミウラ
- 2021年2月18日
- 2 分
3月のコミュニティクラス
緊急事態宣言は1か月延長となり、3月7日まで続くことになりました。 自粛生活が長くなっていますが、皆さまはどのようにお過ごしですか？ 巣ごもり生活による閉塞感で、ときどき気持ちが滅入るような日はありませんか？ 私自身も、いつもではないですが、気分が晴れない時間を過ごすことが...
ミウラ
- 2021年1月6日
- 3 分
あけましておめでとうございます
コロナ感染者が激増し、自粛ムードが漂う中での年明けとなりました。 皆さま、おそらくご自宅でお正月をお祝いしたことと思います。 私自身の年の瀬は、93歳の母の施設に通うことと、最低限の大掃除や年越しの準備に追われて過ごしました。...
ミウラ
- 2020年12月13日
- 2 分
2021年1月のコミュニティクラス
2020年。 記念すべき年となるはずの1年は、コロナ禍という想定外の出来事に見舞われ、終息の目途が立たないままの年越しとなりそうです。 それでも、私たちはその渦に翻弄されることなく、感染予防のためのルールを守りつつ、今ここにある暮らしを大切に過ごしたいと思います。...
ミウラ
- 2020年11月16日
- 5 分
骨活のすすめ②―実践編
先週の予備知識編に続き、今回はいよいよ実践編です。生活習慣に取り入れやすいエクササイズ等についてご紹介します。 私たちの体は全部で206本の骨で成り立っています。 1本の骨が新陳代謝で入れ替わるには3～4カ月かかり、全身の骨が入れ替わるのには、約3年～5年かかると言われてい...
ミウラ
- 2020年10月14日
- 1 分
11月のコミュニティクラス
しばらくブログをお休みしておりました。 ここのところ、原稿を書く仕事が重なってしまったことと、老人保健施設でお世話になっている母の容態が少し心配になったこともありまして、落ち着かない日々を過ごしていました。 コミュニティクラスの最近の明るいニュースとしては、久しぶりに男性会...
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