ゆったりと座り、目を閉じてほんの数分間、今年１年の自分を振り返りましょう。 これでも立派な瞑想です。 １年を振り返ると、私自身はお別れすることが多い年だったなぁと感じます。 大切な人、お世話になった人とのお別れは先のブログで書きました。 それだけでなく、身体的な面でも手放したものが多い年でした。 よく見えていた自慢の目が一気に危うくなりました。 もちろん、少しずつ老眼になっているのは自覚していましたが、新聞の字は普通に読めると思いこみ、裸眼で読んでいた無理が祟ったのでしょうか。 ちょっと前に作った老眼鏡もあっという間に合わなくなり、疲れ目で目薬が欠かせなくなっています。 また、今年になってダメージを受けたのが膝。 これまで何の問題もなくやっていたヨガポーズで、右膝に痛みを感じるようになりました。 整形外科でMRIを撮ってみると、内側半月板に炎症が見つかりました。 貼り薬とリハビリにより４か月で痛みはとれたのですが、理学療法士さんからは完治は難しいと言われました。 もうひとつ、脳の大脳辺縁系にある記憶袋も危うくなっていることを感じる年でした。 固有

数年前、少し行き過ぎたトランポリン遊びで、胸椎の圧迫骨折をしました。 その時に念のため行った骨密度検査により、骨粗しょう症が判明しました。 当時で10年以上のヨガ経験があったので、即座に受け入れがたいものでしたが、父方の親戚が高齢になると背中が曲がっており、自分自身も以前は猫背でしたから、体質として認めざるを得ません。 痛～い注射を毎週10か月続けましたが、数値はほとんど変わらず、その治療を断念。 注射が悪いのではなく、私には合わなかっただけですので、誤解のないように。 その後は、一般的な飲み薬を飲んでいます。 以前、当ブログで実体験も交えながら「骨活のすすめ」記事をいくつか書きました。 骨粗しょう症対策として、かかと落とし体操や、日光浴、骨活のための食生活などを無理のない程度に行ってきました（骨活記事参照）。 整形外科医からは、「年齢的に劇的に良くなることはないです。今を維持することが大切です。まったく悪くなっていないのだから、いい傾向だと思いますよ」と、言われていました。 そして、半年ぶりの骨密度検査。 今回は、低いと言われていた腰椎の骨密度

大自然の圧倒的なスケールに包まれると、人は癒されます。 何に癒されるかは、その人の感性や経験値にもよりますね。 例えば……。 山の頂上から壮大な景色を眺め、深呼吸する。 目の前に何も遮るものがない大平原からの地平線や、大海原からの水平線と空の景色。 運よく日の出や日の入りに出会えると、感動で目が潤むこともあります。 あるいは、広い野原に寝転がって、青い空と雲を眺める。 夜の暗闇の中で、無数の星を眺め、宇宙を感じる。 深～い森の中で、五感を研ぎ澄ます感覚……。 冬の銀世界、霧氷、ダイヤモンドダストの静けさ……。 どれも素晴らしいですが、私は癒しを求めるなら、海に向かうタイプです。 穏やかな瀬戸内の海と、父のふるさと山陰の少し荒い紺碧の海が好きです。 東北三陸地方のリアス式海岸も、滋味あふれる豊かな海で、とても魅かれました。 もちろん、沖縄や南の島の珊瑚礁のエメラルドグリーンも忘れられません。 いつかは行きたいと思っていたのが、東北の日本海側。 コロナ感染が減少している今がチャンスと思い、 以前から行きたかったローカル線乗り鉄の旅に出ました。 目的は